Колко кафе можете да пиете дневно
Колко кафе можете да пиете дневно?
Според проучване на екип от изследователи от университета в Дюселдорф в Германия, трябва да се пият по четири чаши кафе на ден, за да се осигури добро здраве на сърцето.
Ролята на кофеина върху сърцето
Все още имаме малко трудности да разберем дали кафето е полезно за сърцето.
Последните проучвания подчертаха неговите добродетели, но досега не знаехме границата, която трябваше да бъде наложена, за да не застрашава здравето на сърцето ни.
Според проучване, публикувано в списанието Plos Biology, кардиопротективните ефекти на кафето се постигат след четири чаши дневно.
След като показаха, че кофеинът подобрява функционирането на клетките на кръвоносните съдове, авторите на тази статия фокусират всички свои изследвания върху протеина p27.
Присъстващ в клетъчното ядро, този протеин играе роля в развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Друго откритие: кофеинът позволява на p27 да се премести в митохондриите, което позволява на сърдечно-съдовите клетки да бъдат по-добре защитени.
Колко кафе можете да пиете дневно? Кофеинът се препоръчва за възрастни хора
„Нашите резултати показват нов начин на действие на кофеина“, каза Джудит Хенделер, професор от университета в Дюселдорф.
Начин на действие, който „насърчава защитата и възстановяването на сърдечния мускул чрез действието на p27“.
Ясно е, че според изследователите човек, страдащ от сърдечни проблеми, не трябва да остава без кафе. Напротив.
Просто не бива да пие твърде много.
За Джудит Хенделер тази статия трябва да доведе до „по-добри стратегии за защита на сърдечния мускул, включително разглеждане на консумацията на кафе или кофеин като допълнителен диетичен фактор при възрастното население“.
Тази диета обаче винаги трябва да бъде придружена от редовна физическа активност и здравословна диета.
Твърде много захар, мляко, бита сметана или каквото ви харесва, може да добави нездравословни елементи към кафето, което дори може да надвиши ползите в екстремни случаи.