Колко яйца всъщност имаме право да ядем на ден? Отговорът е даден от диетолозите

Яйцата са важен източник на калций, протеини и витамини, но не могат да се консумират на воля, тъй като могат да причинят редица здравословни проблеми.

всъщност

Американският експерт Люси Бърнс обяснява защо е добре да се консумира умерено яйца, дори тази храна да е богата на ценни за здравето хранителни вещества. Последните изследвания показват, че ежедневната консумация на яйца може да се определи от редица фактори, като здравна история, пол и начин на живот.

Голямо яйце съдържа 212 mg холестерол. Но последните проучвания обясняват, че редовната консумация на яйца не допринася за сърдечни заболявания при възрастни, които нямат предразположение към сърдечни заболявания и проблеми с "лошия" холестерол.

Освен това докладът от експериментите предполага, че умерената консумация на яйца няма ефект върху холестерола в кръвта и това се случва в 70% от случаите в цялата популация.