Колко; яйца можем да ядем на ден Манутриционист

Започнете почивния си ден отдясно

Изтеглете моя комплект за закуска. 10 идеално балансирани, здравословни и леки комбинации

Въведете вашия имейл, веднага ще ви го изпратя

За да отговоря на този въпрос, има няколко уточнения ...

Яйцата имат лоша репутация заради съдържанието на холестерол, но това безпокойство е неоснователно.

Истината е казано, че трябва да се тревожите повече за приема на наситени и транс-мазнини, отколкото за хранителния прием на холестерол.

Ако консумираме повече храни с високо съдържание на холестерол, тялото ни ще се адаптира, като произвежда по-малко.

Тялото се нуждае от холестерол, за да функционира и то е в състояние да го произвежда самостоятелно.

Ако ядем повече храни с високо съдържание на холестерол, тялото намалява производството.

От друга страна, наситените и транс-мазнините имат вредно въздействие върху холестерола в кръвта ни.

Лошите мазнини влияят върху транспорта на холестерола в организма.

1) Те повишават LDL, който е транспортер на холестерол. LDL, който има тенденция да запушва артериите, ако има твърде много в кръвта ни.

---