Акне Как се справям с голяма криза
За тези, които отдавна не ме следват, Аз съм веган и без глутен. Тоест, не ям яйца, млечни продукти, хляб и всичко, което следва. Ще го обсъдя повече в тази статия, където обяснявам кои храни имат реално въздействие върху акнето ми и защо не и вашите.
Ние сме склонни да минимизирайте въздействието на нашата диета върху състоянието на нашата кожа, но мога да ви уверя, че много пъти (освен ако не е хормонален проблем) това е основната причина за склонна към дефекти кожа.
Затова мисля, че основата за красива кожа е преди всичко премахването на ... МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ! И ако не сте убедени, опитайте да ги премахнете за 2 седмици, започнете отново ... И ще видите дали работи за вас или не !
Вътрешно
Когато имам голям припадък като този месец, напускам абсолютно ВСИЧКО! Това ще рече, че моите малки отклонения от глутена от уикенда (а понякога и от седмицата по време на празничния период), свършиха, свършиха, не говорим повече за това! И също така избягвам всички преработени храни, които са вредни за кожата и за които лесно си падам вечер. Така че не ям повече хляб, нито чипс, нито бира, нито НИЩО за известно време (за щастие има добра безглутенова бира) !
Понякога за съжаление това не е всичко ... Но все още имам на склад две малки решения, които ми помогнаха много:
- Спирам храни с висок гликемичен индекс. Поради липса на средства този месец си купих безглутенови тестени изделия, които не бяха биологични ... С бяло брашно! И тъй като те все още са супер добри, ядох огромни отливки почти всеки обяд. Така намалих консумацията им, както и тази на ориза (дори цял във времена като този), който обикновено ям в астрономически количества. Често сме склонни да забравяме този гликемичен индекс ... Но въпреки това той е много важен и причинява много щети на кожата ни, която е склонна към акне !
- Вече няколко седмици поднових ритуала си лимонов сок в чаша хладка вода сутрин на гладно. Малък жест, който ми позволява да детоксикирам тялото си и който, по-психологически от всичко друго, ме кара да се чувствам „пречистен“. Лимонът е чудесен за акне, защото помага да се освободи тялото от токсини. Ако обаче не сте свикнали да го консумирате, приемайте го постепенно! Започнете с 1 лимонов сок 2/3 пъти седмично, преди да го пиете всеки ден.
По време на криза избирам здравословна диета, без млечни продукти, без глутен и най-вече с нисък ГИ.
И не забравям да консумирам лимонов сок сутрин на гладно !
