КОЛКО ХРАНА ДОСТАВА ЗА ДЕТЕ; изискан
Като родител вие носите основна отговорност за храненето на детето си. С толкова голямо разнообразие от продукти е трудно да се знае какво да се даде, за да го харесате и да се приемат достатъчно витамини, минерали и основни елементи за неговото развитие.
Освен това, храненето и храненето на малки деца може да донесе много разочарование на майките. Децата на възраст до 4-5 години могат да бъдат изключително взискателни към храната, предлагана на масата на родителите си, което причинява на родителите много стрес относно това колко яде детето през деня, ако това, което детето яде, е достатъчно за неговите хранителни нужди.
Около двегодишна възраст детето трябва да може да яде три редовни хранения на ден, както и 1-2 допълнителни закуски.
Млякото е от съществено значение! Но внимавайте с количеството!
Пълномасленото мляко трябва да бъде основна храна за ежедневната диета на бебето. Млечните мазнини са необходими за развитието на мозъка и за неговия редовен и хармоничен растеж. Малкото дете също има риск от анемия, причинена от липсата на достатъчно желязо в кръвта, тъй като вече не консумира кърма или адаптирано мляко и преминава към нормално търговско мляко.
Пазете се от грешка, която допускат някои родители, че давате на детето твърде много мляко и нямате достатъчно апетит за други храни през деня за балансирана диета.
Един от начините да балансирате храната за деня е да я дадете на детето здравословни закуски. Малките деца не ядат много от чинията, но здравословните закуски могат да им помогнат да допълнят необходимите хранителни вещества, които не ядат при основните хранения. По този начин те ще получават енергията, с която тялото им се нуждае, за да се справи всеки ден, според sfatulparintilor.ro.
Обърнете внимание на порциите!
Основното хранене може да бъде трудно за малко дете. Родителят трябва да помисли за размера на порцията, която поставя пред себе си, когато очаква да изяде всичко.
Дете, което трябва да се справи с голяма порция храна, няма да я изяде напълно, оставяйки впечатление на родителите, че не са се хранили добре и изпада в паника.
В действителност стомахът на детето има малък капацитет, подобно на двата му юмрука, така че започва с малка порция, която допълвате с храна, ако видите, че то все още иска.
Някои експерти дори препоръчват на родителя НЕ насърчавайте детето да яде всичко от чинията, защото това не помага на детето да взема здравословни хранителни решения, създава лош хранителен навик, който ще го следва през целия му живот и създава грешна връзка на удовлетвореност на родителя от неговото дете.
С други думи, детето вижда, че родителят е щастлив, ако изяде всичко и накрая изяде всичко, за да види удовлетворението по лицето на майката, бащата или бабата и това не е здравословно за него.
Яде се толкова, колкото изпитвате нужда, а не по емоционални причини, чийто произход често дори не знаете къде е, когато от детството сте решили, че така получавате любовта и одобрението на близките, ядейки всичко от чинията.
Внимавайте какво слагате пред тях
Друг важен елемент за храненето на малки деца дава правилен избор на храна. Много деца имат определени любими продукти, които биха искали да ядат през цялото време. Малките и съвсем малките са емоционално незрели и без способността да различават, силно желаещи да ядат само това, което им харесва.
Това е обезсърчително за много родители, които не знаят как да накарат 2-3-годишното си дете ясно да разберат, че не могат да ядат една и съща храна на всяко хранене в продължение на седмици. Детето не си сътрудничи, защото просто не е достатъчно психически зряло, за да разбере какво му се казва и реагира само на това, което харесва и иска.
Продължете с постоянството да предлагате постоянно разнообразие от храни на детето, защото то бързо ще се обърне към нещо ново, което открие и което му харесва.
Детето трябва да получава и да вижда всеки ден пред себе си на масата поне три различни групи храни, да насърчава правилното хранене на детето, както и неговото сътрудничество.
Когато избирате храна за вашето бебе, трябва да я поставите в кожата му. Изберете меки зеленчуци, за да сте сигурни, че няма да се удавят. Променя структурата на предлаганата храна. Детето ще хареса някои вкусове, някои текстури, плътност на храната, докато други няма да го харесат и този факт не го превръща в причудлив или детски хранителен проблем. Детето не е задължено да се наслаждава на храната от карфиол, само защото сте решили да готвите този ден за цялото семейство.
Опитайте различни температури на храната
Някои деца отказват храна, защото е твърде студена или прекалено гореща, според проучване от 2010 г. по темата.
Не се обезсърчавайте, ако имате дете, което не харесва цялата храна, която слагате пред него на масата. Не забравяйте, че малко дете над 2 години не яде толкова, колкото когато е било по-малко и не се е движило.
Не на последно място, не живейте по предразсъдъци или от други родители или баби, дядовци или бавачки за това колко трябва да яде детето, колко е „нормално“. Децата не си приличат в това отношение. Това, което за един е повече или по-малко, за друго е достатъчно.
Следвайте собствения си родителски инстинкт, оставете настрана страховете си, че не сте достатъчно нахранени, доверете се на природата и на факта, че тя ще ви поиска храна, глад, ако пропуснете хранене и ще намерите отговора сам, ако детето ви яде достатъчно или не.
Други заглавия:
Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...
Според експерти ваксината не може да предотврати 100% по-нататъшно предаване на болестта, ако ...
Сърцето е един от най-важните органи, но малко от нас му обръщат внимание ...