Колко гладен да ядеш, когато си много гладен, за да не оставяш твърде много настрана Elle à Table
Трудно ли е да се знае как да се разбие интелигентно в случай на апетит за храна? За да задоволите чувството си на ситост с удоволствие и без фалшива нотка, нашите 10 идеи за балансирани закуски, които са лесни за ядене, когато сте много гладни.
Лесни идеи за успокояване на голям глад
Тост от авокадо
За да се чувстваме добре и да не се разпадаме, ние приемаме „ тост от авокадо », Като калифорнийците, които смесват авокадо, богато на добри мазнини и фибри с изстискване на лимонов сок, 1 пресен лук, няколко стръка кориандър и Табаско. Намажете с препечен хляб, отличен източник на фибри за разумно успокояване на апетита.
Прясно сирене с плодове
The крема сирене, ниско съдържание на захар и мазнини е идеален съюзник за запълване на протеини. Истинска горелка, която също засища в случай на апетит между храненията и която помага за изграждането на мускули, като голяма консумация на калории! Свързан с плодове като ябълка, богата на фибри, той се превръща в балансирана закуска без липса на вкус или фалшива нотка.
Сирене и грозде
Комбинацията от много високо протеиново сирене с няколко грозде с високо съдържание на фибри също дава усещане за ситост, като същевременно нормализира нивото на кръвната захар. Очевидно оставаме разумни по отношение на размера на порцията сирене !
Зеленчуци в изобилие !
Зеленчуците са най-добрите съюзници за задоволяване на глада, без да наддават на тегло. Богати на фибри и вода, те се подуват в стомаха и бързо ви дават усещане за ситост. Ако ги потопим в гуакамоле, хумус или дзадзики, те се превръщат в здравословна, цветна и гурме закуска, в която има всичко. !