Колко ефективно е лечението с детоксикация
Детокс продуктите и диетите обещават да изтрият, само за няколко дни, всички калорични грехове по време на празниците или в резултат на по-малко здравословен начин на живот.
Преди да започнете лечение с детоксикация ... или да преминете към първото прочистване на дебелото черво, трябва да знаете следното:
Детоксикация - идеята, че можете да елиминирате натрупаните в тялото си токсини с цветни сокове и да имате тяло „като ново“ е измама.
Въпреки предупрежденията на учените, детоксикацията става все по-популярна.
Нищо чудно, като се има предвид, че звезди като Гуинет Полтроу или Анджелина Джоли се похвалиха със забележителни резултати след детокс.
Защо концепцията за лечение на детоксикация е погрешна?
Човешкото тяло има способността да се отървава от токсичните вещества чрез черния дроб, бъбреците и дебелото черво. Нито едно лекарство за разклащане не може да подобри тази функция.
Ако токсините се натрупват в тялото ви, без то да може да ги елиминира, често ще се нуждаете от сериозна медицинска помощ.
Всъщност вашите бъбреци, черен дроб, кожа, дебело черво и дори белите дробове се отърват от токсините точно докато четете тази статия.
Ето кратък поглед върху това как действа детоксикацията в тялото ви:
Черният дроб е „шефът“, когато става въпрос за елиминиране на токсините и действа на 2 етапа:
В първата фаза токсините се неутрализират и се разграждат на по-малки фрагменти.
Във втората фаза те се придържат към други молекули и създават по-малко вредни вещества, които след това се разтварят във вода и се отделят с урината.
Съществуват редица специфични хранителни вещества, които подпомагат детоксикиращата функция на черния дроб (витамин В комплекс, витамин А, С, Е, протеинови аминокиселини, рибено масло).
Ето какво изискват детокс коланите и защо да не им се доверите:
Мит 1 - Токсините се натрупват в тялото ви и се нуждаете от лек за детоксикация, за да ги елиминирате
Диети и продукти за детоксикация твърдят, че могат да прочистят тялото ви от химикали (без да ги дефинират или да покажат кои са тези химикали).
Всъщност в 99% от случаите те съдържат диуретици, които водят до увеличаване на количеството урина, което елиминирате.
По този начин с помощта на детокс диети елиминирате водата и солта.
Можете да отслабнете временно чрез дехидратация, но не изгаряте мазнини и килограмите ще се появят отново.
Ако тялото ви функционира нормално, доверете му се, защото е така напълно в състояние да посрещне ежедневните предизвикателства.
Мит 2 - Органите за детоксикация трябва да бъдат почистени
Вашият черен дроб, бъбреци и храносмилателна система не се нуждаят от „прочистване“, освен ако не сте консумирали опасна субстанция (напр. Лекарства) във висока доза.
В тези ситуации така или иначе ще ви е необходима медицинска намеса, а не лечение със сок.
Мит 3 - Лечението с детоксикация и магическите съставки се отърват от токсините
Няма "детоксикация". В медицински термин концепцията е глупост.
Вашето тяло разполага със своите мощни методи за елиминиране на токсините и може да ги активира без изискани диети или посещения в спа центъра.
Детокс диетите ви карат да се чувствате по-добре не заради вълшебната формула и тайните съставки.
Детокс продуктите или смутитата не ви помагат да се отървете от токсините, но фактът, че спирате да консумирате преработени мазнини, сладкиши, захар и т.н.
Елиминирането на тези храни и плацебо ефектът карат тези, които са преминали през детоксикационно лечение, да кажат, че се чувстват по-добре и пълни с енергия.
Така че, ако се храните здравословно и балансирано и избягвате храни, които „стресират“ черния дроб и бъбреците ви, детоксикирате всеки ден.
Да се грижи за черния дроб Избягвайте нездравословни мазнини от пакетирани храни или пържени картофи, ограничете алкохола, внимавайте за шампоани, почистващи препарати и сапуни, които използвате.
Вместо това яжте риба, месо, ядки, жълтъци и семена.
За бъбреците ограничете консумацията на алкохол, пийте достатъчно вода всеки ден и избягвайте диети с високо съдържание на протеини.
Балансираната диета и упражненията са единственият начин да бъдете по-здрави.
Мит 4 - Лечението с детоксикация е ефективен начин да се отървете от мазнините
Можете да загубите няколко килограма в началото на детоксикацията.
Минус килограми обаче са загуба на вода или мускулна маса.
Загубата на тегло не е свързана с броя на кантара, а с процента на мазнини и мускулна маса в тялото ви.
Ако загубите мускулна маса, на практика се отказвате от пещта за изгаряне на калории в тялото си.
Целта на всяка програма за отслабване е да се отърве от мазнините, което не е така, ако спазвате ограничителна диета.
Най-добрата диета, която можете да спазвате навсякъде и по всяко време, е здравословен и балансиран хранителен план.
За максимална ефективност, след период на индулгенции:
- Хидратирайте се;
- Хранете се балансирано;
- Уверете се, че спите достатъчно;