Колко ефективна е бавната въглехидратна диета

Отслабнете бързо

колко

Колко ефективна е бавната въглехидратна диета?

21 януари 2015 г., 15:30 | ом (CF)

Десет килограма по-малко за 30 дни - това е обещанието на бавната въглехидратна диета според Тимъти Ферис. Прочетете тук на какво се основава диетата и как експертите по хранене оценяват концепцията.

Бавна въглехидратна диета: Отслабнете с фибри

Фибрите са основният компонент на диетата с бавни въглехидрати. Диетичните фибри, които са известни и под наименованието „бавни въглехидрати“, не могат да бъдат усвоени от организма и следователно почти не влияят на енергийния баланс. По пътя през храносмилателния тракт те изсмукват вода, което бързо води до чувство на ситост. Те също така поддържат баланса на нивото на инсулина, намаляват риска от диабет и избягват апетита за храна, според женското списание "Brigitte".

Бавна въглехидратна диета според Тимъти Ферис: 5 правила

Тимъти Ферис, праотецът на бавната въглехидратна диета, препоръчва на тези, които искат да отслабнат, да се хранят според пет правила. Списанието за хранене "EatSmarter!" според тях са:

Шест храни, които съдържат въглехидрати