Колко е твърде много в чинията Diet-Ratgeber24
Диетите са в миналото: отслабнете с правилния модел чиния
Малко жени, като мъжете, успяват да се придържат към строг хранителен план. Твърде често диетата се оказва както физическа, така и психологическа тежест, така че в крайна сметка целта на желаното тегло често става непостижима.
Но това не е задължително, защото бойното тегло може да бъде намалено дори без обещаваща диета. С модела плоча отслабването вече не е подвиг.
От диетата с ананас до FDH: едностранните диети са стрес за тялото и душата
Колкото по-строга е диетата, толкова по-напрегната е за тялото, но и за душата. Ако има постоянна небалансирана диета, това е чист стрес за човешкия организъм, защото такава диета често се свързва с хранителен дефицит.
Това е особено в случая с така наречените диети с едно хранене, като диетата с ананас. Тези, които искат да отслабнат, се чувстват слаби и изтощени, когато внезапно им липсват протеини, витамини и минерали. Ако има и намалено снабдяване с обща енергия, дейността на мускулите може да пострада и това се показва и от състояния на изтощение.
Дори при диети като FDH, т.е. диета с половин хранене, потребителите по никакъв начин не си правят услуга. Всеки, който преди това е ял небалансиран или нездравословен, ще го направи, дори ако яде само половината от него. Особено след като тогава ще има и липса на витамини, диетични фибри и минерали. В крайна сметка потребителят не е научил абсолютно нищо и най-вероятно отново ще яде два пъти повече нездравословна храна поради постоянното чувство на глад.
Отслабнете с модела на плочата: балансиран и лек
Тези, които искат да отслабнат, трябва по-добре да се хранят умно и по вкусен, но балансиран начин. Всеки може да намери помощ в така наречения модел плоча. По този начин потребителите контролират калориите си много по-добре, остават сити по-дълго и въпреки това усвояват всички важни хранителни вещества, така че тялото и душата да не трябва да се справят със стрес.
Така работи моделът на плочата
Винаги използвайте половината чиния за зеленчуци и/или плодове. Доставчиците на протеини като риба, тофу, месо и други подобни могат да намерят своето място на една четвърт от все още празната половина на чинията. Все още празната четвърт от чинията вече може да се напълни с различни доставчици на въглехидрати, като хляб, картофи, тестени изделия или ориз. С тези няколко съвета ще получите здравословно и балансирано хранене, което определено може да ви помогне да отслабнете.