Колко е разликата между мускулното и мастното тегло и кога наистина е важно диетата
- диета
- съвети за отслабване
- ход
- тренировка
- изграждане на мускули
- мускул
- дебел
- изгаряне на мазнини
- Диета
Започнали ли сте да тренирате със загуба на тегло, но не искате да отслабвате? Ако се придържате към диетата си и усетите резултата от тренировката си, везните ви може да лъжат, но поне не казвате цялата истина.
Това е така, защото везните не измерват нищо освен вашето тегло. Не ви казва дали това тегло включва две чаши вода сутрин, не ви казва дали не задържате течности поради прекалено солена вечеря, нито пък какъв процент от телесното ви тегло е всъщност мазнини и колко мускул.
Мускулите са по-тежки от мазнините?
Ето защо в днешно време много хора смятат, че ИТМ или класификацията, базирана на индекса на телесната маса, са ненадеждни, тъй като не разглеждат телесния състав, а само ви казват по тегло къде се намира човек в дадена скала и затова има много културисти, които например попадат в категорията на болестно затлъстелите въз основа на теглото и височината си, въпреки че нито една дека не е излишна за тях.