Колко е дневният ни прием на калории

калории

Поради пропорциите, може да искаме да видим на какво приблизително ще съответства това количество, ако трябва да го вземем само от една храна. Ще видим колко малко всъщност се нуждаем през целия ден - разбира се, строго само по отношение на приема на калории, тъй като това не би било почти здравословно хранене.

Банан: 14 банана, тъй като 1 банан със среден размер съдържа 100 kcal.

Apple: 45 ябълки, тъй като средната ябълка (Джонатан) съдържа около 31 ккал.

Ориз: 400 г ориз, тъй като има 353 ккал на 100 г ориз (олющен, полиран).

Бутер тесто: 373 g брашно от щрудели, тъй като има 375 kcal на 100 g брашно от щрудели (пшенично брашно).

Соя: 291 g соя, тъй като соята (екструдирана, цяла земя) съдържа 480 kcal на 100 грама.

Лещи: 409 г леща, защото на 100 грама леща има 342 ккал.

Ръжен хляб: 536 г ръжен хляб, тъй като в 100 грама ръжен хляб има 261 ккал.