Колко добре r; чаша; rer след; s грип или гастро
Марин дьо Гилермие
Всяка зима често е трудно да се премине през епидемии от грип или гастроентерит. Не можахте да избягате и все още не сте се възстановили? Редакцията ви дава няколко съвета за по-добро възстановяване.
Хидратирайте те
Независимо дали се възстановявате от грип или гастроентерит, от съществено значение е да пиете много вода. Това помага по-специално за втечняване на секрета в белите дробове в случай на края на грипа и за предотвратяване на дехидратация в случай на диария, свързана с гастро. Можете също така да пиете чай, който съдържа теофилин, който действа като естествен бронходилататор. Това означава, че предотвратява необичайното свиване на бронхите, което се случва, когато имате грип. Ако имате и възпалено гърло, можете да добавите малко мед към чая си. Той ще успокои раздразнението и ще стимулира производството на слюнка. Добър начин за разхлабване на слузта. Пилешкият бульон също има същия ефект, благодарение на цистеин, аминокиселина, отделяна от птиците по време на готвене.
Възстановете имунната си защита
Болести като грип или стомашна болест отслабват тялото ви. След като сте жертва, трябва да отделите време за укрепване на имунната защита. Има няколко решения за това, включително витамин С, който се съдържа в киви, гуава или дори портокали, грейпфрути и дори зеле и броколи. Чрез свързването му с витамини В6 и В12, неговото имуностимулиращо действие ще бъде подсилено и комбинирането му с магнезий е инфекциозен стрес, който ще се бори. Заложете и на пчелно млечице, което е една от най-естествените храни, богати на микроелементи, витамини и аминокиселини (един от компонентите на протеина). И накрая, можете да вземете курс на пробиотици, тези хранителни добавки, съдържащи добри бактерии, които ще укрепят чревната Ви флора, нарушена от вируса.