Колко дълго трябва да спортувате през деня (здраве и лекарства, здраве, хранене)
Така че съм на възраст 15 години и бих искал да отслабна. За съжаление близо до мен няма фитнес зала или нещо друго, така че би трябвало да спортувам вкъщи. Колко време ще трябва да правя упражнения всеки ден, за да отслабна? Недоволна съм от теглото си. благодаря за бакшишите
3 отговора
1. И така, трябва да започнете бавно със спорта и постепенно да го увеличавате бавно. Има достатъчно спортове, които можете да правите и у дома.
Затова започнах с 10-15 минути сутрин и следобед. Но отслабването идва по-късно, защото тялото се нуждае от нещо, за да разгражда мазнините и да изгражда мускули.
Опитах да тичам и се получи, но исках само да имам секси стомах, но не успях дълго, поради храносмилателните си проблеми, затова спрях.
Но спорт като бягане определено работи за отслабване, ако се чувствате здрави и обърнете внимание на диетата си. Също така забелязах, че след като възпалението стана по-малко, аз също случайно загубих 1-3 кг, тъй като трябваше да се движа редовно, за да мога отново да консумирам нормални калории.
Но, както и вие, и аз бях недоволен от теглото си, където по-късно трябваше да отида на гастроентеролог, за да овладея по-добре възпалението на черния си дроб. С медицинско лечение и т.н. Аз също се отървах от неприятния стомашен проблем, включително 10 кг телесно тегло.
Но не забравяйте, че отнема време (за мен това бяха 3-4 месеца) по отношение на здравето, хранителната препоръка от лекаря също ми помогна много.
Също така се чувствах неудобно със 70-72 кг и почти 1,80 м като жена. Аз съм без никакъв спорт на своите 61,5 - 63,5 кг и съм напълно доволен, защото това ме кара да се чувствам много комфортно.
Но наличието на моделна фигура не винаги е предимство, защото бързо замръзвате, дори да изглежда добре през лятото. Забелязах само, че колкото повече тегло, толкова повече ми навреди, дори ако беше нормално тегло.