Колко дълго трябва да продължите да спазвате диети? Диети и отслабване - Страница 3

на DJBluh »10 юли 2006 13:13

BB-Freak написа: Защо да се движим?

Продължете с диетата си и след това веднага натрупайте опит.

хм, не знам. аз съм перфекционист и ако има състезание, тогава 100% и победа. Освен това с всички подстригвания няма да остане много, може би 90 кг.
теоретично би било идеално, тъй като скоро ще бъда на семестриална почивка и след това ще имам 10 седмици.

Все още мога да мисля за това.

Проблемът е, че тук нямам абсолютно никаква подкрепа. Нищо. Също така, никой няма опит в това отношение. Това е много, много голям недостатък. Не мога да разчитам и на родителите си. Те биха полудели, ако казах, че съм тъкани и без това изглежда зле.

всички изказвания, направени от мен, се основават на опит. Следователно не поемам никаква отговорност за точността на моята информация!

1. ROIDS се използват за подкрепа
2. ROID не ви правят шампион
3. ROIDS са неефективни в грешните ръце

100% хранене
100% обучение
100% възстановяване
100% дисциплина

на рейнджър »10 юли 2006 г. 16:07

трябва да има и течна подправка към него.

отново: ако искате да станете наистина жилави, трябва да ядете без глутен и лактоза и да използвате само яйчен протеин и прясно месо.

Приспособих нуждите си към вашите препоръки.

750 яйца, (цели) сурови
40 протеин на прах
690 пуешки шницел, естествено печен (съответства на 1 кг суров)
175 домата

мазнини 120гр
протеин 340гр
kh 18g

като цяло малко над 2500kcal

не си много забавен, откакто се отказах да пия.

на DJBluh »10 юли 2006 18:49

Благодаря ти.

След това се нарича прясно месо от месото или ?

пъти в плюс попитайте дали има някакви допълнения!

1. ROIDS се използват за подкрепа
2. ROID не ви правят шампион
3. ROIDS са неефективни в грешните ръце

100% хранене
100% обучение
100% възстановяване
100% дисциплина

на ROADDOGG »10 юли 2006 19:12

на DJBluh »10 юли 2006 19:32

Намалих приема на мазнини малко. Разбира се, преди това беше по-висок. Мисля, че това е оправдано, защото тялото е свикнало с мазнините като източник на енергия.

1. ROIDS се използват за подкрепа
2. ROID не ви правят шампион
3. ROIDS са неефективни в грешните ръце

100% хранене
100% обучение
100% възстановяване
100% дисциплина

на тя »11 юли 2006 14:16

Протеин I 30% въглехидрати 5% и мазнини 65%
(Тези проценти са доказано от конкуренцията „1-во място“.)

Можете да ядете нещо подобно:

Сирене и бадеми или ядки

Кайма говеждо (друго месо) с броколи

Риба или месо, салата, олио,

Това е доста недостатък.
Също и заради диетата
1 седмица преди състезанието, свободният стил и т.н.

Хей, момчета, може би някой не живее близо до DJBluh.

на Фрезман »11 юли 2006 14:51

на DJBluh »11 юли 2006 19:57

хей, момчета, така че ако не живея в студиото, но след това във фрайберг (саксония). идват от пренцлау (бранденбург), така че мога да бъда намерен и на двете места. може би някой ме познава
аз съм този, който винаги взема големите гири

по въпроса за месото.
Попитах плюсовата жена днес и тя каза, че няма нищо за пуйката. Влиза право в чантата.

благодаря за обаждането за помощ

1. ROIDS се използват за подкрепа
2. ROID не ви правят шампион
3. ROIDS са неефективни в грешните ръце

100% хранене
100% обучение
100% възстановяване
100% дисциплина

на maxpayne »12 юли 2006 17:32

със сигурност нещо офтотично сега.

Така че, slin определено е проблем, имате 7% kfa, ако това е вярно, това е много добре, квази wk-твърдост.
ивиците трябва да се виждат от мазнината.
ако случаят не е такъв, става въпрос просто за водата, никога не е нужно наистина да губите мазнини.
на първо място бих оставил slin.
когато правя кето, винаги ги почиствам, това означава, че никога не бих ял толкова много мазнини, променям съотношението в полза на протеини, мазнините са полезни само от ядки и масла.
Ям много месо до 1 кг пуйка и т.н.
добре, но не е задължително това да е въпросът.

Или бих взел NEN a-инхибитор, или бих добавил пропи и мастерон, пропи към 525mg и отново 525mg мастерон.
мускулната защита остава повече от гарантирана и вие ставате сухи и жилави.
водата изгасва.
но ако дроста не е под ръка, бих увеличил тестото малко и след това блокирах правилно естрото, ще бъдете твърди.
за да увеличите kcal след дефи, отново бих паднал обратно на дроста, така че вашата форма да остане най-добрата и най-дългата.

на DJBluh »12 юли 2006 г. 17:52

maxpayne2 написа: сигурно нещо офтотично сега.

така че slin определено е проблем, имате 7% kfa, ако това е вярно, това е много добре, квази wk-твърдост.
ивиците трябва да се виждат от мазнината.
ако случаят не е такъв, става въпрос просто за водата, никога не е нужно наистина да губите мазнини.
на първо място бих оставил slin.
когато правя кето, винаги ги почиствам, това означава, че никога не бих ял толкова много мазнини, променям съотношението в полза на протеини, мазнините са полезни само от ядки и масла.
Ям много месо до 1 кг пуйка и т.н.
добре, но не е задължително това да е въпросът.

Или бих взел NEN a-инхибитор, или пропи надолу и мастерон към него, пропи до 525mg и отново 525mg мастерон.
мускулната защита остава повече от гарантирана и вие ставате сухи и жилави.
водата изгасва.
но ако дроста не е под ръка, бих увеличил тестото малко и след това блокирах правилно естрото, ще бъдете твърди.
за да увеличим kcal след дефи, отново бих паднал на дроста, така че вашата форма да остане най-добрата и най-дългата.

след измерването на дебеломера имам около 7% + - 1%. ако съм честен, тогава според мен не е задължително да изглежда така. все още е някак колебливо и твърде дебела кожа. надявам се това да се дължи на водата. така че имам сега за 7 дни включен tp. по финансови причини първо ще остана с него и след това може би отивам до вратата. все още няма какво да се види от ивици. задръжте твърде много кожа върху него.
Правя кето и от 2-3 седмици смених съотношението в полза на протеина.50% ew-45% мазнини-5% kh.slin използвах за зареждане, както се очакваше.наистина ли трябва да го извадя?
Сега ще запазя моите kcal и се надявам да се наслаждавам на по-малко вода от tp. Но те трябва да отиде първо.

благодаря maxpayne2

[/ b]

1. ROIDS се използват за подкрепа
2. ROID не ви правят шампион
3. ROIDS са неефективни в грешните ръце

100% хранене
100% обучение
100% възстановяване
100% дисциплина

на maxpayne »12 юли 2006 20:09

Е, приятелю, аз съм на мнение, че ивиците за повечето спортисти идват само през последните дни преди Световната купа, който наистина е сух и изпъстрен, ако наистина не премине през екстремна подготовка, мисля, че много малко.
Ето защо е важно да се разбере едно, kfa е едно, а водата друго, първо потъва ума и след това гъделичка финалните щрихи. wk-bb правят това през последните дни преди седмицата и през това време, доколкото знам, повечето спортисти определено са инсулин на бриз.
Като цяло инсулинът е по-скоро неподходящ в диетата, тъй като го затруднява, изключение е употребата. но дори тогава бих искал да твърдя, че wkler го оставя накрая.

така че сега вече не става въпрос за понижаване на kfa, а за довършителни щрихи и това все още е малко по-сложно според мен, трябва да познавате тялото си много добре.

до точката, вашият kfa е достатъчно нисък, така че няма повече врата към него, а също така тегли малко вода.
Вече не искаме вода, така че мастерон или винстрол.
Трен може да е имал смисъл по време на диетата, тъй като и без това сте оскъдни, предпочитам да инвестирам въглищата в дроста.
Или, както казах, използвайте прекъсвач, очевидно всичко е свързано с водата за вас и съм сигурен, че това ще ви отведе добре.
Разбира се, важно е тестото да не прекалява с твърде високата доза A забавител
Така че, ако искате да запазите формата, която сте постигнали възможно най-дълго, бихте предпочели testo + drosta, при което трябва да върнете тестото малко назад.
Не бих чакал твърде дълго и за това, защото няма такава точка, от която няма връщане. Вие вече знаете. ако вашият kfa вече е толкова нисък и продължавате да диете, в крайна сметка ще отидете до веществото въпреки материала и горната форма вече не е постижима.

Ето защо всъщност съм на мнение, че това е една диета, т.е. истинска bb-диета, с ясен kcal дефицит, която е в най-добра форма, може би дори wk-форма, и не трябва да трае повече от 12-16 седмици
тогава трябва да се постигне целевата kfa и довършителните щрихи могат да започнат.

Можете да диете завинаги, но не с постоянен дефицит на ккал.

на DJBluh »12 юли 2006 21:39

maxpayne2 написа: добре, приятелю, аз съм на мнение, че ивиците за повечето спортисти идват само през последните дни преди седмицата, който е наистина сух и набразден, ако не премине сериозно през екстремна подготовка, мисля, че много малко.
следователно е важно да се разбере едно, kfa е едно, водата е друго, първо потъва ума и след това гъделичка финалните щрихи. wk-bb правят това през последните дни преди седмицата и през това време, доколкото знам, повечето спортисти определено са инсулин на бриз.
Като цяло инсулинът е по-скоро неподходящ в диетата, тъй като го възпрепятства, изключението е употребата. но дори тогава бих искал да твърдя, че wkler го оставя накрая.

Можете да диете завинаги, но не с постоянен дефицит на ккал.

това са напълно нови перспективи, които ми показвате тук.

така че основната ми грижа е да получа повече подробности и да стана по-труден. може би с няколко хубави ивици.

конкуренцията все още не е. сега съм на 20-та седмица от диетата си. искам да преживея лятото малко по-дълго и да въведа няколко подробности.

Аз съм на 2500 ккал. Това е 1500 ккал под това в насипната фаза. Но трябва да кажа, че сега тежа поне 10 кг по-малко. Така че дефицитът може да се види относително.

Тъй като в момента се подготвям за изпита, не мога да правя 110% от диетата.Сега ще се съсредоточа върху поддръжката и ще проверя ефективността на пропионата и след това изцяло върху диета с, както казвате, дроста или a-инхибитор. след това извадете слина и изпробвайте няколко дренажни техники.

Любопитното е, че приятелят ми от студиото е висок 165 и тежи 100 кг с фантастична кръвоносност и ивици в рамото и краката. Диетата му оставя много да се желае. Той беше наистина дебел и имаше също лош неравен корем с мазнини по него. Не разбирам как работи.
Разкъсвам дупето си, а той кара малко трен и пропи и идва в тази форма.

кой а-инхибитор препоръчвате?

1. ROIDS се използват за подкрепа
2. ROID не ви правят шампион
3. ROIDS са неефективни в грешните ръце

100% хранене
100% обучение
100% възстановяване
100% дисциплина