Колко дълго пауза след стомашно-чревна инфекция

Опции за темата
Оценете темата
дисплей

Колко дълго пауза след стомашно-чревна инфекция?

В събота наистина бях издухана. В петък вечерта се почувствах леко зле и онази вечер наистина започнахме с диария и неприятни болки в стомаха. Усещах, че цял ден съм ударил камион. Имах толкова болезнени крайници, че пътят от хола до спалнята ме отведе като обиколка на 200 KM. Но в неделя вечерта дойде чудодейното изцеление. Отново се справях доста добре, само с лек дискомфорт. А сега истинският въпрос. Мога ли да започна отново лека тренировка днес или се излагам на някакви опасности? Тялото трябва да е доста слабо, но всъщност отново съм добре. Внимавам с настинките, но никога не съм имал такава стомашна история през краткия си живот на състезателно колоездене. Така че някой трябва да докладва за своя опит?

пауза

Имах проблема през юни седмица преди екстремната Алба. В петък преди маратона беше отново в добра форма, но беше свалил около 4 килограма и не можеше да яде достатъчно.

За маратона (от страх да не ям грешна храна) се запасих с малтодекстрин и излях относително богата смес в CamelBak. Така успях да се задуша с някаква „храна“ през първите сто км.

Удивително, но бях сравнително в състояние и успях да ям банани, торти и бульон.

Така че преминах добре през цялата работа, но винаги очаквах пробив или други проблеми. Но може би внимателното планиране с храненето и умствената подготовка/обработка ми помогнаха да шофирам напълно така или иначе.

Но тъй като стомашно-чревната история все още съм с поднормено тегло. Може би защото не мога да ям достатъчно, както би трябвало, за да спечеля нещо трайно.

Имате ли (все още) температура или треска? По принцип след заболяване (напр. Настинки) трябва да започнете да тренирате отново бавно отново. След това първите единици се провеждат в Recom или по-ниска зона GA1.

  • И винаги някъде има следи от живота ви. Мисли, образи, моменти и чувства. Те винаги ще ни напомнят за вас и по този начин никога няма да ви позволят да забравите.

За Доминик "Проциклиране" Zimmer (1988 - 2004)