Колко дълго мога да правя форум I фаза
Обсъдете колко дълго мога да правя фаза I? в Диета на Аткинс Форум в областта на диетите; Здравейте всички. Сега отслабнах с 3,8 кг за три седмици и освен това загубих много обем и се чувствам наистина добре с диетата.
Колко дълго мога да правя фаза I.?
ДHM някак си попаднал в грешен форум с въпроса?!
Така че първо промяната на фазата не е задължителна, можете да правите всяка фаза, стига да има смисъл и да ви изглежда правилна (освен фаза 4 ма наистина е предназначена за живот).
Ако отслабнете бързо във фаза 1, по-скоро трябва да преминете към фаза 2, за да не премине твърде бързо (кожата по някакъв начин трябва да може да се адаптира към съотношението на теглото), но ако отслабвате само бавно, можете да преминете през фазата без проба 1 участък.
Двете седмици са просто правило и повечето са доволни, когато имат 2 седмици зад себе си и могат да разширят менюто си.
Няма строго правило колко дълго можете да правите фаза I. Нормалният случай е две седмици с последващ плавен преход към фаза II.В началото изглежда доста изкушаващо просто да продължите с фаза I, за да отслабнете по-бързо. В дългосрочен план обаче това е - според мен - сериозна грешка. За дългосрочен успех е много по-важно да се храните възможно най-разнообразно. Не само заради здравето си, а защото в един момент просто ще загубите апетита си. За да постигнете дългосрочен успех, трябва наистина да се придържате към фазовия модел. Дори и да върви малко по-бавно тогава.
Здравей Silv05
Това зависи от вас. Разбира се, зависи и от коя книга на Dr. Аткинс се изправяш.
Следвах старата му книга и имаше фаза I 5 KH на ден. Това е трудно. Аз съм във фаза II след 2 седмици
Според новата книга на Аткинс можете да направите до 20 KH и всъщност това не е проблем. Разберете сами дали пропускате определени неща или не, останете в кетоза, трябва сами да разберете докъде можете да стигнете. Метаболизмът на всеки човек реагира по различен начин. Но гледайте да не пропуснете нищо. И както виждам, всичко е наред с вас.
Аткинс означава да не гладувате или да жадувате за нищо.
LG
Въпреки че вече много ми липсва любимата ми пшенична бира!
Разбира се, че може да попита! Тя е гъркиня, която е родена в Зауерланд (Lьdenscheid) (бирена страна над екватора на белите колбаси) и учи в Мюнстер! Но ние имаме такава уютна малка пивоварна в Зауерланд (Форманс!), Която вари феноменална пшенична бира ... а Пилс и Алт също не са от лоши родители. Мога да го препоръчам на всички! Ъъъ, разбира се само за всеки, който не прави ниско съдържание на въглехидрати.
Боа EY. Байерлайн, не казвайте на Далер, че е Хагенер. Това е смъртоносен грях. Да, да, Elise идва от същия ъгъл. Ние сме странни там. Дал, Хохенлимбург и др. Принадлежат на Хаген от чисто правна гледна точка, но не искат да бъдат от Хаген. Същото ли е като при Вуперталерите. Никога не казвайте на бармени, Елберфелдер, Кроненбергер или Ронсдорфер, че са от Вупертал. Ще бъдете застреляни веднага.
Или казвате на франк, че е баварец!
Е, умелото копиране и подобряване е мотото!
Майката на моя приятел идва от Кобург и е много щастлива, че тук имаме поне две умни пшенични бири. нито един от които не идва от Бавария! Единият е гореспоменатите Форманни, другият се нарича Пинкус и идва направо от Мюнстер.
Но тъй като в момента нямаме никакво време за бирена градина, забраната за бира в Аткинс също не е толкова лоша.
Така че аз лично направих фаза 1 в продължение на 3 седмици и продължих още 2 седмици. След 12 дни обаче сложих лек KH ден и след това на всеки 7 дни.
KH се състоят от плодове и бисквитен шоколад.
Е, аз се занимавам с Аткинс от 9 седмици и всъщност останах във фаза 1 през цялото време (с изключение на няколко ядки между тях и много рядко 99% шоколад от Линд. О, да, малко червено вино между тях), но разбрах, че съм при над 15 KHs просто вече не отслабвам, тялото ми се опира на всички KHs, които може да получи - вероятно заради проблема ми с щитовидната жлеза.
Същото е и с алкохола (вино, шнапс), но поне не напълнявам, когато пия малко, което със сигурност би било така при бирата, просто има твърде много KHs в него.
Поради тези причини вероятно ще остана за известно време в личната си фаза 1 и когато достигна целевото си тегло, искам да експериментирам с увеличаване на KH и да видя какво ще се случи. и после накрая отново изпийте хубава пшенична бира!
Здравейте, просто исках да попитам, тъй като от известно време правите програмата, дали усещате някакви негативни ефекти. Току-що прочетох книгата и съм малко объркан, защото в интернет има толкова много негативни неща.
Бихте искали да чуете множество мнения
L.G. В
Току-що се записах тук, но бих искал да напиша нещо за информацията за Аткинс в интернет:
Аткинс е енергично отхвърлен почти навсякъде. От една страна, това със сигурност се дължи на много строгата фаза 1, в която дори зеленчуците са ограничени до ниско нишестето. В дългосрочен план това вероятно не е толкова здравословно за повечето. Подобренията, постигнати с фазите, постоянно се задържат от обществеността. По някакъв начин всичко е направено, за да се гарантира, че образът: "Аткинс ви разболява" е твърдо утвърден в съзнанието.
Така че, най-добре е да не давате нищо, което е записано, а да получите съвет от „експертите“ тук.
Здрасти
Аткинс не ви разболява. Аткинс ви прави здрави. Започнах Аткинс преди 2 години. По това време имах постоянни силни пристъпи на мигрена, високо кръвно налягане, сърдечни аритмии и нарушения на съня. Тежах 150 килограма и се чувствах много зле.
Никаква „здравословна диета“ не донесе подобрение, тя просто се влошаваше и влошаваше. Тогава намерих страница в Ница, в която се казва, че Аткинс отвръща на удара много опасно, много лошо и нездравословно! Тогава си помислих, че ще го направя сега, целият здрав ****** не помогна.
И вече след 4 седмици кръвните ми стойности бяха страхотни, нямаше повече мигрена, нямаше високо кръвно налягане, нямаше сърдечна болка, нищо и на разстояние 8 кг. Винаги правех първа фаза до 69 кг. От 46 до 38 това беше страхотно. След това започнах да се храня срещу kh, което в началото беше добре и след това се сблъсках с KH зависимостта и се почувствах по-зле! След това се установих до 74 килограма и бях в много добро настроение. Моите ценности бяха/са всички на върха и наскоро моят лекар ме погледна изумен и каза: "Те са напълно здрави и това на тяхната възраст. И всички около мен, които са" здравословно хранене "далеч не са толкова добри като мен.
И така и миналата Коледа отново попаднах в KH капана (картофи, зеленчуци, плодове, хляб, кисело мляко.) И Зак веднага срещу 5 кг върху него .
Сега съм против фаза 1 и ще остана тук, докато не достигна целта си от 65 кг.
Влязох в навика на всеки, който иска да знае (защо винаги ям толкова нездравословно месо и мазнини и т.н.), че не мога да понасям KH и да се разболявам от него, Здравейте Здравейте всички съжаляват за мен, но тогава никой не се опитва да ме научи. Някои дори се чудят дали може да имат същата болест като мен .
LG Jutta