Колко дълго изсъхва форумът по културизъм

Съобщение от 911 »16 юли 2010, 14:40

форумът

Започнах разфасовка за около 1 месец, отидох от 85 на 81 кг, BF ми се понижи от 20 на 17%, за около 1 седмица, вече не виждам промяната на BF, така че отново намалих дажбите си на въглехидрати: при 80g/хранене пълнозърнест ориз, дори реших да направя първата си вечеря без въглехидрати.

Това беше вчера, така че:

вечеря предишната вечер: омлет с 1 жълтък, 2 пилешки гърди, дъжд от зехтин и рапица, зеленчук

сутрин: 60-80 г овесени ядки, 1/2 обезмаслено мляко, достатъчно какао на прах и захар, за да мине, + 30 г суроватка.

обед: риба, 80 г ориз, 100 г ароматен блан. морков

Всичко вървеше добре, докато около 15 ч. Имах много голяма помпа, която ми напомняше за хипогликемия, която имах преди няколко години след каране на колело. Какво голямо желание.