Колко да се пие г; вода на ден

от eau-bio.info Публикувано на 12 февруари 2015 г. Актуализирано на 12 февруари 2015 г.

февруари 2015
Повечето специалисти, като д-р Fereydoon Batmanghelidj, препоръчват 30 мл вода на килограм телесно тегло, което представлява 1,5 литра вода на ден за човек с тегло 50 кг и 2,1 литра за човек с тегло 70 кг.

Внимание ! Ние говорим само зачиста вода, кафе, чай и билкови чайове не са хидратиращи напитки! Напротив, имайки дрениращи свойства, те следователно дехидратират, вместо да овлажняват. Следователно те идват, ако желаете, в допълнение към дневното количество чиста вода, споменато по-горе. Също така за газирани напитки.

Това дневно количество обаче се променя според нашата храна (ако ядем много сурови плодове и зеленчуци, ще можем да пием по-малко), сезонът (през лятото с горещината се потим повече и затова е препоръчително да се хидратираме повече), ако го направим Спорт, ако сме болен (в случай на треска, особено се препоръчва да се пие много, за да се елиминират токсините възможно най-добре и бързо) и т.н.