Колко да ядете, за да започнете да отслабвате, Отслабнете, за да ядете
От Дорина Чехи Тайната на отслабването, намаляването на риска от сърдечни заболявания и по-доброто чувство е да заредите чинията си с мазнини. Разбира се, няма значение какво! Кои са добрите мазнини и защо се нуждаете от тях? Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които инхибират заболявания като витамин Е.
Доказано е, че те помагат за понижаване на високия холестерол, намалявайки риска от сърдечни заболявания.
В допълнение, омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля за правилното функциониране на много от функциите на тялото ни, като имунната ни система и сърцето.
Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситените мастни киселини помагат за изгарянето на коремните мазнини. Въпреки че се нуждаем специално от мононенаситени и полиненаситени мазнини, ниско наситените мазнини във вашата диета не са толкова голям проблем, колкото се смяташе досега.