8 съвета за намаляване на калориите за вашата диета!
Понякога наистина зависи само от малките неща, за да си спестим много калории. Знам, че има моменти, в които наистина трябва да се жертваме и да пуснем печената поничка за мир на баба ... но има някои малки трикове, с които можете да извлечете малко от дневните си калории незабелязано.!
Намалете мазнините!
Не само можете да започнете да пържите в много олио ... тефлонови тенджери с незалепващо покритие, тигани за уок, торбички за печене са страхотни неща, които да се разтоварят и омекотят с по-малко мазнини, но също толкова сочни. Важно е да не изливате маслото в контейнера неразумно, а само да напръскате повърхността малко.!
Освен това използвайте силиконова форма за бисквитки, която ще стартира вашето кухненско творение без добре познатото цялостно намазване.!
Подсладител вместо захар!
Това, което най-лесно е да се замени в наши дни, е захарта. Има безброй калорични подсладители в безброй форми, цени и качества ... за тези, които се страхуват от произведенията на изкуството, препоръчвам по-естествената линия еритрит-стевия.
Използвайте овесени ядки или овесени трици вместо брашно!
Овесените ядки вече могат да се използват в дребнозърнест вариант - но за тези, които карат до много хомогенна текстура, мелницата решава проблема гладко. Също така може да бъде отличен елемент за палачинки, бисквитки или пандишпанови торти, но дори може да се използва за сгъстяване с добри шансове. Няма разлика във вкуса или текстурата, така че лесно можем да изтеглим брашното от пазара с почти всички рецепти.
Овесените трици също работят по подобен начин, имат леко гризли текстура, така че например можем спокойно да си припомним любимото си млечно гризли изживяване с него! Ако и двата продукта са на вашия рафт, най-добре е да ги използвате в повече!