Колко да ядем за празниците, за да не се напука черният дроб
Твърде много коледни храни, твърде малко след празниците. Сигурно така съм измислил диети. Тъй като обаче не искаме да чуваме за ограничения през този период, ние ви предлагаме начин да се насладите на всички изкушения.
Твърде много празнична храна. Чуваме го всяка година. Над 50 000 варианта се предлагат от интернет по отношение на диетите след празниците. Но диетата, адаптирана към нашите мигли, започва в гората. Все още сме адаптирани към състоянието на събиране на ловци.Какво намираме в гората? Намираме листа, намираме месо, ако сме в състояние да ловуваме, намираме риба, грудки, яйца, гъби. Това са основни храни, които трябва да имате предвид при пазаруване.
Яжте ги като такива - няма риск от натрупване на мазнини по повърхността на тялото. Но за празниците не само са възможни, но има и много комбинации от храни. Насладете им се разумно
Резен пържола на маса. Шепа плодове през целия ден. Обърнете внимание на мерните единици.
Сиренето е калоричен концентрат. Той не съществува като такъв в природата. Маслото - една супена лъжица съдържа 100 килокалории - има същия статус. Използвате ли го за сармале? Изведнъж поставяте първи калориен концентрат в списъка. Същата категория включва козонак и сладкиши, колбаси или телешка салата.
Прочетете също
Правило за потребление? Да се върнем към сирената.
Д-р Михаела Билич, диетолог: „сирене - имаме нужда от два пръста за дясната порция, а сиренето Telemea, тъй като има повече вода, може да бъде 3 пръста. Това е правилната порция сирене. "
И сармали, и колбаси, и говеждо салата. В противен случай тялото може да се срине поради претоварване. Черният дроб произвежда до 700 ml жлъчка дневно - или, популярно, жлъчка - Това се натрупва в жлъчния мехур - жлъчния мехур. Той има роля в храносмилането на мазнините. Огромното количество калорични концентрати надвишава всичко, което черният дроб може да произведе за един ден! Настъпва гадене, което означава, че метаболитният процес куца. Принуждавате топката си да не капитулира толкова лесно.
Д-р Ирина Игнатеску, специалист по рентгенология: „Кафето има същия ефект върху жлъчния мехур, изхвърля го. Дейността на жлъчния мехур е много интензивна след кафе. "
И се връщаме там, откъдето започнахме! Две ръце, пълни с листа, означават колко трябва да ям при всяко хранене, имаме предвид сурови листа или зеленчуци. Листата помагат за правилния метаболизъм на мазнините. В противен случай топката и впоследствие всички останали системи, участващи в процеса, могат да бъдат поддържани от движение. Нямаше лекарства, които да покрият липсата й.