Колко d; водна напитка на ден

напитка

Питейната вода е от съществено значение и от съществено значение за човешкия живот. Човешкото тяло съдържа много вода и всеки ден, дишайки, изпотявайки се и уринирайки, я губим. Храната компенсира тази загуба, но тя трябва да бъде допълнена с повторна хидратация с вода, за да поддържа тялото във форма, омекотява кожата и улеснява чревния транзит. Но колко вода да пиете на ден? Трябва ли бременните жени да пият повече вода от другите? Обяснения.

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

За да бъдете в добро здраве, се препоръчва възрастните човешки същества да пият 8 чаши 200 мл вода на ден или 1,5 литра дневно (препоръки PNNS на сайта mangerbouger.fr). Независимо дали става въпрос за чешмяна или бутилирана вода, редовната хидратация е жизненоважна. Без вода човек не остава жив повече от 5 дни.
Изискванията към водата се увеличават още повече, когато слънцето е силно, когато човек се харчи, спортувайки или когато е прикован на легло с треска. Определени популации като бременни жени, бебета или възрастни хора трябва да обърнат особено внимание, за да се хидратират.

Защо е важно да пиете вода ?

Водата е от съществено значение за хидратирането на тялото и по-общо за живота.
Знаете ли, че човешкото тяло е 60% вода? Тази цифра дори нараства до 70% при бебетата. Водата е основната съставка на човешкото тяло. Всеки ден обаче губим около два литра вода чрез изпотяване, урина или дишане. Редовно пиейки, ние компенсираме ежедневните загуби на вода в тялото си и поддържаме водния баланс.