Отидете боси и роси Кнайп
Излезте там и обуйте обувките си! Имаме предвид това сериозно - все пак става въпрос за вашето здраве. Като дете вие също не сте се стеснявали от това. Спомняте ли си миризмата на прясно окосена трева, която гъделичка под краката ви? Сутрешната роса, която охлажда стъпалата на краката ви? А сега задръжте този спомен - като стимул да разхлабите връзките на обувките си и да бягате боси през тревата.
Какво прави ходенето бос:
- укрепва имунната система (втвърдяване)
- осигурява отразяващо укрепване на коремните органи
- помага срещу главоболие
- укрепва мускулите на ходилата, укрепва сухожилията и връзките
- изправете свода на стъпалото и по този начин предотвратете плоскостъпие и плоскостъпие
- служи като помпа за вени и мускули на прасеца
- масажира рефлекторните зони на краката
- служи за намаляване на стреса
- помага срещу потни крака и предотвратява стъпалото на атлета
Бос в росата или снега - ето как се прави:
- Започнете да стъпвате роса през лятото, ако е възможно.
- Уверете се, че краката ви са топли, преди да отидете боси.
- След ставане се разходете над росната трева за 2-3 минути. За старите фенове на kneipp алтернативата е ходенето в снега. Достатъчни са няколко до максимум 30 секунди боси в прясно падналия сняг.
- Усетете много съзнателно колко хладна роса или леден сняг освежава краката ви и постепенно стимулира кръвообращението ви.
- За да не ви студят краката след росата, поддържайте сухи чорапи и обувки готови и продължете да се движите. Бързото ходене бързо затопля краката.
- Ходете боси колкото е възможно по-често през деня.
Опасност:
В случай на заболявания на бъбреците и малкия таз, оросяването може да се извърши само - ако изобщо - след консултация с лекар.
Бакшиш:
Мръсно време и няма желание да излизате навън? След това потопете краката си за кратко в студена вода и се разходете в стаята, без да изсъхвате. Но внимавайте: не се подхлъзвайте. И осигурете подгряване след това; сухи чорапи са достатъчни.