Колко често трябва да се претегляте
Всеки ден, всяка седмица, всеки месец? Нашият диетолог обяснява колко често да се претегляте и как да получите надежден резултат.
Пристрастени ли сте към везната си до степен да се претегляте всеки ден? Отслабвате ли и трябва ли да "видите" резултатите? Притеснявате се за първия излишен килограм, който се появява на кантара? Внимавайте, рискувате да си причините повече вреда, отколкото полза! Балансираната диета не се случва за един ден, а по-скоро за една седмица. Същото важи и за вашия баланс на теглото. Важно е да разберете, че колкото и да се опитвате, теглото ви ще варира с плюс или минус килограм през дните от седмицата. Още повече, когато сте жена с хормонални вариации на цикъла. Претеглянето всяка седмица в един и същи ден и по едно и също време ще ви даде надежден показател и ще ви позволи да проследявате напредъка си ефективно и без стрес.