Колко често ядете на ден Форум хранене, диета и загуба на тегло Lifeline The Health портал

• Болести от А до Я
• ADHD
• СПИН
• алергия
• Алцхаймер
• артроза
• астма
• Очи и зрение
• Цистит
• Рак на гърдата
• изгоря
• Рак на дебелото черво
• деменция
• депресии
• диабет
• диария

• Еректилна дисфункция
• студ
• Шпора на петата
• Рак на кожата
• хепатит
• Сърце и съдове
• Сърдечен удар
• главоболие
• рак
• Щам на слабините
• Стомашно-чревни
• мигрена
• множествена склероза
• Лош дъх и телесна миризма
• Мускулни и ставни проблеми
• Миома

• Гъбички по ноктите
• Екзема
• простатата
• псориазис
• ревматизъм
• удар
• Пристрастяване към секс
• киселини в стомаха
• Шум в ушите
• Преждевременна еякулация
• Рак на езика

• Терапии от А до Я
• Алтернативна медицина
• Антибиотици
• Първа помощ
• Домашни средства
• Лечебни растения
• хомеопатия
• Лекарства
• Спри да пушиш
• Болкотерапия
• Соли на Шуслер

• Против стареене
• Красота и стил
• Съединителна тъкан, крака и крака
• Целулит
• Здравословен сън
• Здравословно пътуване
• Кожа, коса и нокти
• Грижа за кожата
• Грижа за ноктите
• Пиърсинг и татуировка
• Козметична хирургия
• Уелнес

Начало> Форум> Хранене> Тема: Колко често ядете на ден?

Кажете колко често ядете на ден?

Помощ за вашата оценка: Да, тази тема е полезна!

През седмицата обикновено ям два пъти на ден. Първото хранене около 10:30 ч., А 2 около 17:30 ч.

има ли конкретна причина да питате това?

Искате ли да промените диетата си?

Просто исках да разбера как е с вас, когато се храните:):)

Ах разбирам.

Приятен уикенд.

Средно 3 пъти общо, но все чувам, че би било по-здравословно да имаме 5 малки хранения на ден - зависи от това какво всъщност ядете и доколко е пълноценно също се чувства отново. Най-важното обаче, независимо дали имате 3 или 5 хранения, не е да "закусвате" между тези хранения - това е същността на въпроса както по отношение на хранителните вещества, така и на теглото.

Сега ям 3 нормални хранения и няколко здравословни закуски до 2 пъти. Всъщност се справям чудесно с това. За съжаление сега ми е много трудно да прегледам джунглата от информация в хранителния сектор.

По отношение на времената обаче не си ги определям, а по-скоро слушам стомаха си. Единственото, което забелязвам е, че спирам да ям 3 часа преди лягане.

По-малко, защото бихте могли да напълнеете и повече, защото тогава мога да спя спокойно.
Не вярвам и в мита за „няма болница след 18:00“. По-логично е интуитивно да го адаптирате към времето за лягане.

Относно. Както казах, 3-те и 5-те хранения са повече чрез усещане и също така мисля, че има по-важни фактори, влияещи върху здравето или загубата на тегло, като например какво ядете.

Промених диетата си и ям повече от 3 пъти на ден. Такива са 5 или 6 пъти. Но, разбира се, не ям толкова много там и храненията са много по-малки. С течение на времето видях, че това ми подхожда много по-добре от голямото хранене, което отнема много време, за да бъде усвоено, а също така се чувствам много уморен след това (защото стомахът и храносмилателният тракт също се нуждаят от много енергия). При по-малките хранения тези енергийни минимуми едва ли се забелязват.

След като има подходяща закуска, след това малка закуска по обяд и вечер има друга закуска или по-голямо хранене, в зависимост от глада ви.:)

Здравей! Всъщност ям само два пъти на ден. Тъй като обикновено не съм гладен сутрин, пропускам закуската, хапвам нещо топло за обяд и само малко нещо вечер, като една или две филийки хляб или кисело мляко. Закуска между тях. Предпочитам да ям ядки.

Така че би било най-добре да ядете малки количества 4-5 пъти на ден и да разтягате стомаха си, дори ако това е само парче хляб или плодове и зеленчуци и най-важното е да не си оказвате натиск.

Лично аз имам малко по-различна философия и ям само два пъти на ден. Това ми позволява да включвам времето на гладуване между храненията, което трябва да е много здравословно. В допълнение, след това можете просто да ударите още:).

А, значи имаш предвид нещо като прекъсващ пост или нещо такова? Гладуване 16 часа и хранене 8 часа. Правил съм го веднъж, определено е ефективен. Но само до известна степен.

. на други потребители на общността Lifeline или на нашите експерти

• алергия
• Обща медицина
  • Гърло, нос, уши
  • Ваксинации
  • Стоматология
• очите
• Диета и фитнес
  • Здравословно хранене и здравословно отслабване
  • спортна медицина
• Гинекология
  • Общ
  • Рак на гърдата
  • гинекология
  • Хормонална спирала
  • бременност
  • Менопауза
• Кожа, коса и нокти
  • Целулит
  • дерматология
  • Косопад
  • Кожни инфекции (херпес)
  • Грижа за кожата
  • Гъбички по ноктите
  • Екзема
  • псориазис
• Сърце и кръвообращение
  • Сърдечен удар
• Инфекции
  • Експертни съвети за коронавирусни инфекции
  • Медицина за инфекции и пътувания
  • Кърлежи
  • Цистит/инконтиненция
  • Бронхит/кашлица
  • треска
  • Възпалено гърло
  • студ
  • Хрема/синузит
• Вътрешна медицина
  • левкемия
  • диабет
  • НЕТ
  • рак
• Кости и стави
  • остеопороза
  • Болка в гърба
  • Ортопедия
  • Гръбначен стълб
  • Дискомфорт в мускулите и ставите
• Живот и семейство
  • Експертни съвети за ADHD
  • Експертни съвети относно храненето на бебето
  • Експертни съвети за детска и юношеска медицина
  • Експертни съвети относно желанието за раждане на деца
  • Експертни съвети за депресия - изгаряне - стрес
  • Експертни съвети за превенция
• Стомах и черва
  • IBD
  • Метеоризъм
  • Диария/гадене
  • Проблеми с черния дроб и жлъчния мехур
  • Раздразнителен стомах
  • запек
  • киселини в стомаха
• Мъжка медицина
  • урология
  • Дискомфорт на простатата
  • Еректилна дисфункция/импотентност
  • Рак на простатата
• неврология
  • Алцхаймер
  • удар
  • Мигрена и главоболие
• Козметична хирургия
  • Експертни съвети за операция на коремната стена
  • Експертни съвети за операция на гърдата/уголемяване на гърдите/импланти
  • Експертен съвет за фейслифт
  • Експертни съвети за лечение на бръчки
  • Експертни съвети за липосукция (липосукция)
  • Експертни съвети за трансплантация на коса
  • Експертни съвети за интимна хирургия
  • Експертни съвети за операция на клепачите
  • Експертни съвети за ринопластика
  • Експертни съвети профил пластмаса
• Други лекарства
  • акупунктура
  • хомеопатия
  • Хормонални заболявания
  • Спри да пушиш
  • Болкотерапия
  • Натуропатично лечение
  • рехабилитация
  • Сексуална медицина
  • Какво плаща касата?

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.

---