Колко често да се кача
Ако запекът често създава проблеми на вашия свещеник, въпросът какво да правите вероятно е често в главата ви. Колко често да се кача? Ние ще се опитаме да ви помогнем и да предложим няколко възможности за това, което трябва да направите, за да се отървете бързо и лесно от запек у дома с помощта на народни средства.
Да, запекът е нещо неприятно, но е по-лесно да го преодолеете, отколкото си мислите! Най-често, за да се отървете лесно от запек и да ходите по-често до тоалетната, трябва леко да промените навиците си или да добавите някои храни към диетата.
По-долу ще разгледаме различни методи, които могат да ви помогнат да изпразните червата и да ходите по-често, като започнете с най-простите и преминете към по-съществените. Не случайно тези методи са подредени в тази последователност. Преди да експериментирате със следващия, опитайте предишния.
Без значение колко голямо е изкушението веднага да се използват лекарства с слабително действие, прогонете го! Те могат да бъдат ефективни в краткосрочен план, но могат да предизвикат пристрастяване в бъдеще и червата ви ще откажат да се свият без стимулация.
Колко често да се кача и какво да правя за това
Много лекарства, от лекарства за носа или за високо кръвно налягане, могат да имат ефект върху стомашно-чревния тракт, забавяйки чревната перисталтика, като изпражненията изсъхват и по този начин причиняват запек. Проверете страничните ефекти на всички лекарства, които приемате. Говорете с лекаря, който е предписал лекарството, ако е необходимо.
Уверете се, че пиете достатъчно вода. Дехидратацията е най-честата причина за запек. Ако тялото няма достатъчно вода, то ще започне да я пести. Дехидратацията на организма води до повишена абсорбция на вода в дебелото черво, което прави изпражненията сухи и по-малко вероятно да изчезнат. За да ходите по-често до тоалетната, трябва да пиете повече вода.
Можете да разберете дали пиете достатъчно вода или не по цвета на урината си. Ако е лек, почти прозрачен - всичко е наред с консумацията на вода, търсим причината допълнително. Ако урината е тъмна, причината за запек е липсата на течност и след като я елиминирате, лесно можете да се отървете от запек, а отговорът на въпроса как да какате по-често, във вашия случай ще пие повече вода . Увеличете приема на течности до осем чаши на ден.