Колко често да се дефекира при отслабване

да, знам, малко "гадна" тема.

Може би наскоро сте прочели няколко публикации от мен по тази тема.

Ям наистина здравословно с около 1300kcal!
Но имам запек от дни и не знам защо.

Сега моят въпрос:
Колко често или изхождате, докато отслабвате?
Наистина бих се заинтересувал.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Хм
през ден с мен. е напълно добре, мисля. Яжте пълнозърнеста торта всяка сутрин.

Няма достатъчно фибри?!
Здравейте, колко плодове и зеленчуци ядете на ден?
Ако имате лоши движения на червата, толкова по-вероятно е, че не ядете достатъчно фибри.

Така че трябва да ядете зеленчуци 3-4 пъти на ден, това също ви прави сити, което е предимство при диета. И също така поне 2 пъти плодове на ден и пълнозърнести продукти (хляб, тестени изделия, ориз.)

Пиенето много също е много важно. Мисля, че тогава храносмилането ви отново ще работи добре. Просто яжте повече фибри за няколко дни и помислете дали бихте могли да ходите по-често до тоалетната през това време. Ако не и тези проблеми с храносмилането продължават по-дълго, можете също да посетите лекар, но мисля, че това е заради фибрите

благодаря за бакшишите.
Здравейте всички,

Благодарим ви за интересните съвети и съвети!

Сега всъщност имах „нормални“ движения на червата тази сутрин.

И когато тази сутрин се качих на кантара, ударът почти ме удари: с 1 килограм повече от вчера!
Надяваме се, че това ще бъде отново така.

---