Колко чаши вода пиете повече в топлина, когато сте бременна майка или опасност от дехидратация - дете
По време на бременност, през зимата и лятото е важно да се обърне внимание не само на богато на хранителни вещества хранене, но и на достатъчен прием на течности, но през топлите месеци, както при всички майки, нуждите от течности се увеличават.
В техния случай е особено важно да се уверите, че има достатъчно количество течност. Д-р Gábor Vida акушер-гинеколог тя й каза колко течност се нуждае от бъдещата майка и как тя се променя в гореща вълна.
Нуждата от вода по време на бременност в топлина
- При средни условия на жените в благословено състояние се препоръчва да консумират приблизително 1,5-2 литра течности на ден, които трябва да се повишат до 3 литра при нагряване над 30 градуса. Препоръчително е да се консумира това, без да се чувствате жадни, тъй като жаждата вече показва липса - казва д-р. Габор Вида.
Така че, ако сте бременна, трябва да пиете повече с поне четири чаши вода - 2,5 dl - на ден.
Може да пропуснете и усещането за бременност
Той е по-малко известен, но поддържането на хидратация е от ключово значение още от първата минута на бременността, тъй като консумирането на точното количество течности може да облекчи сутрешното гадене, да допринесе за правилното храносмилане и да помогне за предотвратяване на запек и хемороиди.
Статията продължава след препоръчителя