Колко бустер в допълнение към диетата; имате нужда от тренировка с тежести Peak girl

Карнитинът всъщност е дипептид (състоящ се от аминокиселините лизин и метионин) и е химически подобен на холина. Също така се намира в естествената си форма в тялото ви, произведена от черния дроб и бъбреците. Производството му е многоетапен процес, формиран с помощта на аминокиселини, витамин С и желязо. През годините карнитинът се произвежда във все по-малки количества в тялото ви, въпреки че освен изгарянето на мазнини, той има и многобройни полезни физиологични ефекти. Карнитинът се съдържа дори в храни от растителен и животински произход (последните в много по-големи количества).

Как да регулирате процесите на изгаряне на мазнини на карнитина в тялото си?

По време на изгарянето на мазнините, дълговерижните мастни киселини, освободени от мастните депа, достигат до клетките, произвеждащи енергия в кръвта. Клетките ви всъщност произвеждат енергия от мастните клетки, от което най-много се нуждае скелетният ви мускул. Карнитинът действа като вид транспортер, позволяващ на мастните киселини да достигнат целевите клетки.

Двигателят за изгаряне на мазнини на карнитин се включва чрез упражнения. Ако целта ви е основно да отслабнете, тогава освен добавките с L-карнитин, определено ще трябва да намалите енергийния си прием и да правите упражнения. Какво означава? Карнитинът сам по себе си не действа. С правилната диета и упражнения обаче можете да допринесете значително за успеха на вашата диета.

---