Колко бързо можете безопасно да загубите 10 килограма съвети за отслабване; Pro за отслабване
Всички искаме да щракнем с пръсти и незабавно да загубим цялата тази коремна мазнина. Не би ли било чудесно да изберете теглото или формата на тялото си според роклята, която искате да облечете утре?
Науката все още не е разбрала как да направи това. Така че засега сме останали с обичайната храна, ядем по-малко и даваме повече съвети. Знаете ли, съветът, който почти никога не работи.
Всичко, което искате да направите, е да отслабнете през следващите няколко седмици. Наистина ли е толкова трудно? Може да е по-сложно, отколкото си мислите.
Можете ли да свалите 10 килограма толкова бързо и толкова безопасно, колкото искате? Може да се наложи да започнете с определяне на причините, поради които изобщо не можете да отслабнете.
Защо не можете да отслабнете?
Пробвали ли сте всичко. Всяка диета, всяко упражнение, всяко средство за отслабване, за което сте чували. Изглежда, че нищо от това не работи. Защо не отслабнете?
Проблемът може да не е толкова лесен за идентифициране, колкото звучи. Много мъже и жени се борят да отслабнат по няколко причини. Може да не успеете да отслабнете или поне не толкова, колкото искате, толкова бързо, колкото искате, защото:
- Много сте стресирани
- Ядеш преди лягане
- Ядете ли твърде много
- Не се храните достатъчно
- Не ядете най-добрите храни за отслабване.
- Не спите достатъчно
- Имате заболяване, което причинява наддаване на тегло.
- Лекарствата й я карат да наддава.
Може би някои от тези причини ви се струват очевидни. Може би не. Но сега вероятно сте разочаровани и търсите най-бързия и лесен начин да свалите последните 10 килограма.
Наистина ли е възможно да отслабнете лесно или бързо? Можете ли да го направите, без да застрашавате физическото и психическото си здраве?
Колко бързо можете да загубите 10 килограма?
Данните показват, че хората, които отслабват постепенно с течение на времето, са по-успешни в поддържането на здравословно тегло за по-дълги периоди от време. Експертите препоръчват на хората да губят между 1 и 2 килограма на седмица. Но това е обща препоръка, която не отчита вашето здраве или вашето лично положение.