Колко бързо мога да отслабна с плуване (спорт)
Здравейте Аз съм жена, на 21 години тежа 59 килограма и съм висока 1,67 Бих искал да сваля няколко килограма и исках да търся годишен абонамент за плувен басейн близо до мен и планирах да плувам по час до 90 минути всеки ден, доколкото е възможно. Сега исках да попитам дали този тип обучение е ефективно?:)
5 отговора
Не сте твърде дебели, така че не е нужно да отслабвате. Просто останете такива, каквито сте, и работете върху доверието си.
Можете да отслабнете с упражнения, но не сами, защото вашата диета трябва да бъде правилна. Често след плуване сте и гладни, така че това, което сте тренирали, се връща веднага, но плуването е полезно за цялото тяло, така че плувайте и не отслабвайте.
добре сте, не е нужно да отслабвате Вече сте под средното ниво.
Тук можете да изчислите своя ИТМ и да видите, че сте на тънката страна:
Плуването е много приятен спорт, защото водата е приятна среда, защото тренира всички мускули, особено основните мускули, и тъй като можете да се разтягате и разтягате, това е добре за вашата стойка. Освен това можете да изгорите много калории, докато плувате, без да се задъхвате (или да се чувствате потни).
Твърди се, че се нуждаете от около 500-800 калории за 1 час плуване, в зависимост от това в коя позиция плувате, колко бързо и т.н. не знаете точно или би трябвало да направите много индивидуални анализи. Така че бих предположил, че плуването, колоезденето, джогингът, елиптичните машини и др. Консумират приблизително еднакво количество. (В крайна сметка това винаги зависи от усилията, от скоростта.).
Здрасти! Отначало имате почти идеалното си тегло.
Отслабване: Разбира се, че е. Но е важно да плувате на по-големи разстояния и да се напрягате малко. Оставянето на дрифт не прави много, пулсът трябва да е малко висок. Джогинг Б. е много по-подходящ.
Желая ви късмет и успех.
Не е нужно да отслабвате. Не бихте посъветвали да плувате, а по-скоро гимнастика/изграждане на мускули, така че тялото ви да е оптимално оформено. Това също ще ви помогне да отслабнете малко.
Мисля, че плуването е най-доброто нещо, което можете да направите. отслабвате, но в същото време изграждате мускули, тонизирате тялото си, правите нещо за стойката си и също така защитавате ставите си
подобни въпроси
Здравейте момчета . Аз и мой приятел отслабваме. Знаем, че можете да отслабнете с плуване. Колко платна трябва да плувам в басейна, за да отслабна с 1 килограм?.
Искам да сваля няколко килограма, за да мога отново да се чувствам по-комфортно в тялото си.
Затова избрах плуването като спорт. Моите въпроси сега са:
1. Плуването (бруст) добро ли е за отслабване? Това е въпрос преди всичко за тези, които вече имат опит.
2. По-добре ли е да плувате по половин час всеки ден или по час през ден?
Аз съм 1,73 и се опитвам да отслабна. Лято е и просто искам да се чувствам добре. Разглеждайки стари снимки, забелязах, че в миналото изглеждах наистина страхотно и за съжаление вече видях някои колебания в теглото.
Моето максимално тегло: 74 килограма
Най-ниското ми тегло: 46 килограма
Настоящото ми тегло: 68 килограма
Теглото, за което мечтая: 59 килограма
Аз съм висока 165 жени и в момента тежа 58 килограма, но бих искала отново да тежа 53. О, аз съм над 20, в момента ям много зеленчуково обезмаслено сирене и ръжен хляб. занимавам се и със спорт, отивам да плувам веднъж седмично
И така, имам наднормено тегло и искам да отслабна. Доста съм атлетичен (много тренировки, от време на време джогинг, плуване и конна езда. Но килограмите просто не изчезват! Наддал съм 5 килограма за шест месеца.?
Хора, търся най-добрия и бърз метод за отслабване, радикалната диета също би свършила работа, качих толкова килограми заради хапчето и искам да се отърва от килограмите отново. Не знам обаче как . можете ли да ми помогнете?
Как отслабнахте ефективно?
Аз съм жена на 17 години и бих искала да сваля няколко килограма на стомаха и бедрата си. Кой е най-бързият начин?
Така че съм висок 1,75 и мисля, че вече тежа над 75 килограма. Аз естествено имам широк кръст и това ме кара да изглеждам още по-силен. Бих искал да загубя FAT точно преди лятната ваканция. Т.е. Не искам да правя тренировки с тежести за изграждане на мускули. Всичко, което искам, е малко по-тясна обиколка и плосък корем и евентуално по-малко мазнини по бедрата. Мога ли да губя ефективно мазнини за 2 месеца без ежедневни упражнения и екстремни диети?
Благодаря предварително за отговорите
Наистина искам да отслабна с плуване и за съжаление нямам представа колко време ще отнеме да отслабнете.
Вече отслабнах с 8 килограма и загубих и половината от корема си. Искам да сваля около 5 килограма сега, при 55 килограма искам до 50 килограма. Правя 15 минути тренировки на стомаха всеки ден, мислите ли, че когато съм на 50 килограма, стомахът ми е дебел толкова плосък?
Бих искал да знам дали фитнесът си заслужава за вас. Все още не съм спортувал с екипировка и бих искал да отслабна с няколко килограма в резултат. Аз съм жена и на 22 години
Сестра ми иска да свали 30 килограма как се справихте ефективно и в какъв период от време трябва да кажа, че е родила сладко момче преди 2 години тя има 94 килограма на 163 см в деня на раждането, когато е имала 120, но това отмина само по себе си без всяка диета, която тежи 94 килограма, обаче винаги е била там, защото тя просто не намалява, тя я прави макс. Винаги до 90 кг не повече след това тя стои
Здравейте всички, които четете този въпрос тук.
Сложих много килограми през летните ваканции, около 25 килограма или повече! Знам, че това не е нещо добро и освен това е много нездравословно, така че, моля, не управлявайте по обиден начин. Висока съм около 180 (малко по-висока) и сега тежа около 105 килограма. На 16 години съм и всъщност съм много атлетичен, но се чудя как мога да отслабна бързо без йо-йо ефекта? Попаднах на 21-дневното лечение на метаболизма и исках да разбера дали е добро или ефективно и какво обещава;)
Ако е възможно, би било чудесно, ако тук се споделят подробни преживявания, мнения или опит;) Всичко е позволено. Можете също така да коментирате други теми, които ми помагат да отслабна, като съвети за тренировки, рецепти, напитки и т.н. Изтеглете, доколкото е възможно можеш;)
Чета всичко внимателно и отговарям бързо !
Наскоро започнах кикбокс. Би ми било интересно да разбера колко калории всъщност изгарям там. Тренировъчната сесия трае 2 часа. Аз, женската, тежа почти 60 кг. Кой спорт всъщност изгаря най-много калории? Благодаря ви за отговорите!