Колко бързо да отслабнете

НОВИНИ ВЪПРОС

Разчитайте на 1% от теглото си на всеки 10 дни, а над това ще спечели политиката „йо-йо“

Важно е скоростта на отслабване да бъде постепенна, в продължение на достатъчно дълъг период, поне 100 дни, за да даде на мозъка ви възможност да стабилизира малко апетита и тялото да "разбере", че дажбата се е променила и че там не представлява опасност в останалата част.

отслабнете

От края на първия месец трябва:

  • редовно отбелязвайте теглото му,
  • но не повече от веднъж седмично,

защото често случайната загуба на тегло е просто вариация на водата в тялото ни.