Колко бонбони може да изяде едно дете на седмица Kid Femina
Децата обичат сладкото и родителите не могат да разберат от време на време нещо, което да разубеди децата от тях. Но трябва ли винаги да се обсъждат? И ако има здравословни сладкиши, какви са те? Към въпросите д-р Г-жа Бадачони от Крищина Касай, получихме отговори от диетолог от Нестле.
- Ако родител иска детето му да се храни възможно най-здравословно, пак може да вземе малкия бонбон?
- Сладкият вкус не е непознат за детето, той го среща много бързо и го обича, тъй като кърмата е и леко сладка на вкус течност, която обработва вкусовите пъпки и осигурява специално лакомство. Проблемът започва, когато предпочитанието за вкус се премести към постоянното желание за много сладък, захарен, сиропиран вкус.
С храненето започва вкусът, който родителят може да води със съзнание и предпазливост и по този начин да насочи малкото към развитие на добри хранителни навици.
Според мен консумацията на сладкиши също не трябва да бъде забранена в детството, а по-скоро акцентът трябва да бъде върху въпросите за качеството. Трябва да знаете какво е за и против и трябва да постигнете здравословен баланс между тези два аспекта, когато консумирате.
Тук имам предвид деликатесите, традиционно класифицирани като сладкиши с високо енергийно съдържание и относително ниско съдържание на полезни съставки. За съжаление кръвната захар се повишава много бързо и значително, увеличавайки чувството на глад, като същевременно не увеличава чувството за ситост, като по този начин носи възможността за преяждане.
Въпросът за сладките, разбира се, отдавна вълнува диетолозите. Това се доказва и от предлаганата днес гама изкуствени подсладители и заместители на захарта.
Също така и в този въпрос, т.е. в кой, защо, на кого, когато е добре, има плюсове и минуси, тяхното използване следователно трябва винаги да бъде и може да се предлага индивидуално. При децата трябва да се стремим да ядем храни без изкуствени вещества, трябва да работим с по-ароматни съставки и подправки, вместо да се опитваме да създадем сладък вкус в диетата. Някои плодове, като манго и банани, дават достатъчно сладкиши на каши и смесени сладкиши, които вече не изискват добавяне на захар или могат значително да намалят използваното количество.
Ядем добре за по-пълноценен живот!
Пътуване за нашето дете: качеството на храненето в детска възраст и навиците, които се развиват по това време, оказват значително влияние върху по-късното здраве. Знам повече за балансирана диета и поставете основите за бъдещето на вашето дете!