Колко бира се препоръчва да се пие

Бирата е една от най-консумираните алкохолни напитки в Румъния и е незаменима на партита със зелена трева. Ако не се консумира в излишък, бирата може да има много ползи за здравето, пише clicksanatate.ro.

колко

Количество 100 мл руса бира има 43 калории, докато същото количество тъмна бира има 48 калории. Вместо това в 100 мл безалкохолна бира има 19 калории. Идеалното количество бира, което трябва да се консумира на ден, не трябва да надвишава 500 ml бира с 5% алкохол или 660 ml бира с 3,8% алкохол за мъже и 250 ml за жени.

Бирата съдържа разтворими фибри, необходими за правилното функциониране на храносмилателната система. Умерената консумация на бира стимулира секрецията на стомашна киселина, чревни ензими, необходими за подобряване на чревния транзит и насърчава развитието на чревната флора. Тъй като течностите, консумирани по време на хранене, затрудняват храносмилането, препоръчително е да пиете бира след като сте приключили с храненето и не повече от 250 ml.

Намалява "лошия" холестерол

Тъй като зърнените култури са сред основните съставки, бирата е източник на витамини. Покълналият ечемик съдържа витамини от група В, които помагат за понижаване на "лошия" холестерол (LDL). Според проучване, представено тази година на симпозиума "Бира и здраве" в Брюксел, умерената консумация на бира може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с 25% в сравнение с абстиненцията.