Колко би било идеалното ми телесно тегло Sun Doctor
Докато всеки жадува за идеално тегло, неговата решителност далеч не е ясна.
Не само защото здравословното тегло зависи от безброй фактори. Николет Харт, човешки кинезиолог в Oxygen Medical, ще ви помогне да се ориентирате.
Теглото се влияе от редица фактори
The при изчисляване на здравословно телесно тегло възраст, пол, тип тяло, костна плътност, съотношение мускулна мазнина, общо здравословно състояние и височина.
През последните десетилетия ИТМ е най-често срещаният (индекс на телесна маса) е широко разпространен, което, макар и много добра мярка, е по-подходящо за измерване на популацията, отколкото за наблюдение на индивиди.
В края на краищата не можем да се сравняваме с други хора, дори ако сме от същия пол и ръст - следователно все още не е сигурно, че идеалното телесно тегло означава същото за нас. В допълнение, определението за здравословно телесно тегло варира в различните страни, като малко повече в Англия и САЩ, отколкото в Белгия или Холандия, например.
Най-често срещаните показатели
ИТМ
Индексът на телесна маса се определя от a може да се изчисли от теглото и ръста на хората. Теглото на тялото се разделя на квадрата на височината, дадена в метри, така че да излезе индексът, който може да бъде поставен върху скала. Според най-приетата скала:
- Твърде ниско под 18,5,
- Между 18,5 и 24,99 телесното тегло е идеално,
- 25 и 29,99 наднормено тегло,
- Над 30 затлъстели,
- Човек над 40 години е изключително затлъстял.
Недостатъкът на ИТМ е, че той не отчита телесния състав. Професионален спортист с еднаква височина и тежест и човек, който никога не се движи, може да имат еднакъв ИТМ, но съотношенията на телесните мазнини и мускули не могат да се сравняват.
Или например при остеопороза човек ще има по-нисък ИТМ, като здрав човек с подобно тегло и ръст, но не може да се каже, че е по-здрав.