Колко банани можете да ядете дневно, без да застрашавате здравето си
Има истински чудеса по отношение на храната. Те са сладки и кремообразни, идеални за закуски между храненията и идеални за поддържане на дългосрочна фигура. Но освен тези известни ползи, консумираните в излишък банани могат да бъдат вредни.
Един от митовете около този плод е, че ако ядете повече от шест наведнъж, те могат да бъдат фатални, пише BBC.co.uk. Този мит беше популяризиран и от британския водещ Карл Пилкингтън, който в разговор с комика Рики Жерве заявява, че нивото на калий в организма се увеличава тревожно след консумация на 6 банана.
Калият е от съществено значение за правилното функциониране на тялото и се намира "във всяка жива клетка в тялото", казва Катрин Колинс, диетолог в болница в Лондон.
Когато нивата на калий в организма са твърде ниски или твърде високи, това причинява аритмии, болки в стомаха, световъртеж или диария. В изключително високи дози може да доведе до спиране на сърцето.
Но нивото на калий в бананите е безвредно. "На практика е невъзможно да предозирате банани. Трябва да ядете около 400, за да увеличите калия в тялото си толкова много, че да спрете сърдечната дейност. Бананите не са опасни, напротив", казва Колинс.
За възрастен дневната доза калий е 3500 милиграма, а средно големият банан съдържа 450 милиграма, което означава, че можете да ядете до 7 и половина банани на ден, без да застрашавате здравето си.
Единствените, които трябва да бъдат внимателни, когато ядат тези плодове, са тези, които страдат от бъбречна недостатъчност или други бъбречни заболявания, тъй като пощенските пратки не се елиминират достатъчно бързо от организма.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.