Колин - Болд болд болт
Какво можете да постигнете, като го вземете?
Холинът, като липотропно вещество, предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб и жлъчния мехур, защитава черния дроб.
Отслабване
Той увеличава използването на мазнини в тялото, като по този начин помага за изгаряне на мазнини в допълнение към диетата.
По-нисък холестерол
Увеличава използването на холестерола, както и го емулгира, което затруднява отлагането върху стените на кръвоносните съдове.
Душевно здраве
Помага на някои когнитивни функции, може да подобри паметта.
Описание
Имоти
Холинът всъщност е член на В-комплекса, само защото не е класифициран като В-витамин, защото не само тялото ни може да го получи от външен източник, но може и да го синтезира. Среща се в големи количества в безброй естествени храни, напр. черен дроб, яйца, фъстъци, пшеничен зародиш. (Вижте таблицата по-долу.) Основният му източник всъщност е лецитин и когато някой консумира лецитин, тялото също получава холин. Средното съдържание на фосфатидилхолин в различните лецитини (което е еквивалентно на свободния холин в настоящия случай) е 10-20%. Така нареченият холин. липорна субстанция, т.е. емулгира мазнините и холестерола, така че те да не се отлагат в черния дроб, жлъчния мехур или стените на кръвоносните съдове. (Виж отдолу.)
Холинът участва в редица важни биологични процеси. Като фосфатидилхолин, той запазва целостта на клетъчната мембрана и участва в основни физиологични функции като трансфер на информация, снабдяване с енергия и вътреклетъчна комуникация в клетките. Неправилният прием на холин може да повлияе неблагоприятно на тези процеси. Холинът също участва в запазването на клетъчните структури и функции. По-специално, дефицитът на холин в клетъчната култура води до апоптоза (форма на клетъчна смърт) или прогаромизирана клетъчна смърт. Това е така, защото ако съдържанието на холин в клетъчната мембрана стане по-ниско от необходимото, това увеличава освобождаването на церамид и натрупването на церамид изглежда активира ензим, каспаза, който индуцира апоптоза.