Количество пот на ден Колко силно срещу изпотяване
Когато наистина се поизпотим, потта капе от всяка пора. Тъй като по-голямата част от телесната течност се състои от вода, голяма част от нея се губи, когато се потите силно. Колко пот е това през деня? И как може да се компенсира загубата на вода?
Постоянна загуба на вода денонощно
Водата е жизненият еликсир на тялото. Възрастните мъже с нормално тегло се състоят от около 60%, а възрастните жени с нормално тегло, поради повишеното съдържание на мазнини, около 55% вода.
Водата осигурява транспортирането на различни вещества от едно място на друго в тялото. Тече във вените ни, лимфите и се намира вътре и извън клетките. Без вода няма живот. Следователно водният баланс на тялото - балансът между приема на вода и отделянето на вода - трябва да се поддържа постоянно. Потенето винаги означава загуба на вода.
Хората губят около 0,5 до 1 литър течност всеки ден чрез издишан въздух и изпаряване през кожата. Тази форма на изпотяване (perspiratio insensibilis) е невидима за окото, потните жлези не участват и са неактивни.
Висока загуба на вода с активни потни жлези
Когато тялото започне да се поти, т.е.потните жлези активно произвеждат и отделят пот (perspiratio sensibilis), загубата на вода е много по-голяма. Колко точно е трудно да се измери. Изчислено е, че при подходящи условия - енергична физическа активност чрез работа или спорт, както и високи температури на околната среда - можем да загубим до 10 литра, в краен случай дори до 15 литра вода. Тази масивна загуба на течност (и електролит) трябва спешно да се компенсира с пиене.
Вляво потната жлеза на здрав човек - вдясно потната жлеза на човек с хиперхидроза.
Колко се потим Скоростта на изпотяване - измерване на количеството пот на ден
Количеството пот, което изпотяваме, не е еднакво във всички части на тялото. Там, където потните жлези са особено плътни и многобройни (дланите на ръцете, ходилата, подмишниците, лактите и челото), вие се потите повече, отколкото там, където има малко потни жлези. Въпреки това: броят и плътността не говорят нищо за активността на потните жлези и количеството на произведената пот. Решаващият фактор е това Скорост на изпотяване: Колко mg пот на cm2 се произвеждат точно за една минута при постоянни условия на околната среда? Например, областта на челото има относително голям брой потни жлези, но не повечето от тях. Независимо от това, скоростта на изпотяване е особено висока там.