Коленни сухожилия - как да ги укрепим - здравна доза

Желатинът е отличен за грижата за сухожилията и сухожилията, но също така и за косата, ноктите и кожата. Копривата е богата на силиций, магнезий, калий и хлорофил, който помага за изправяне на сухожилията и връзките в коленете.

Сухожилия и връзки те са съществени компоненти на структурата на тялото, особено поради факта, че те са тясно свързани например с подвижността на коляното. Те свързват мускулите с костите, улеснявайки правилното функциониране на ставите.

Ако коленете ви болят от преумора, тази статия може да бъде много полезна.

Не забравяйте, че сухожилията и връзките в коленете изискват правилно хранене на тялото, за да получават витамини и минерали, които ги поддържат здрави. По този начин вие също подобрявате качеството си на живот и облекчавате болката. Научете повече за тази тема, като прочетете нататък.

1. Богато на колаген средство за укрепване на сухожилията на коляното

Трябва да започнем, като ви дадем много важен съвет: винаги е добре да го имате у дома естествен желатин. Защо? Тъй като желатинът подхранва сухожилията на коленете, но също така и косата, ноктите и кожата. Натуралният, без вкус желатин е най-здравословният вариант, тъй като съдържа висока доза колаген.

Този протеин укрепва сухожилията и връзките на коленете, овлажнява косата ви и прави ноктите ви по-здрави. Можете да опитате следната рецепта:

Какво ви е необходимо за това лечение с желатин?

1 зрял банан
Сок от 1 портокал
2 супени лъжици ароматизиран желатин (40 грама)
2 супени лъжици мед (60 грама)

Как се приготвя?

Изцедете портокаловия сок. Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Използвайте много зрял банан, тъй като той съдържа хранителни вещества, които укрепват сухожилията и връзките. Освен това бананите осигуряват енергия и протеини, както и въглехидрати, които съживяват тялото.

Ако добавите портокалов витамин С, получавате истински „лечебен коктейл“, който трябва да сервирате поне два пъти седмично. Добавете меда върху пюрето от банани, след което пригответе желатина. Разтворете го във вода, след което нагрейте сместа, докато получите плътна консистенция.

Добре е да загреете малко портокалов сок, върху който трябва постепенно да добавяте желатин, за да избегнете образуването на бучки.

Сега се нуждаете от правилна форма. Изсипете сместа от желатин и портокалов сок в избраната купа и я приберете в хладилника. Оставете го да престои 15 или 20 минути. След този интервал вземете формата и я обърнете с главата надолу върху чиния, за да обърнете съдържанието.

Добавете отгоре сместа от банан и мед. Това е вкусен десерт!

2. Лечение с овес, ананас и канела

Какво ви трябва за тази рецепта?

1 чаша овесени ядки (150 грама)
250 мл вода
1 чаша сок от ананас
1 чаша портокалов сок
2 супени лъжици мед (40 грама)
1 чаена лъжичка смляна канела (7 грама)

2 супени лъжици натрошени бадеми (40 грама)

Как се приготвя?

Това смути е богато на магнезий, силиций, витамин С и бромелаин. Това последно вещество е в състава на ананас и е отлично средство за лечение на възпаление в резултат на проблеми с коляното.

За да направите лечението възможно най-ефективно, пийте този смути всяка сутрин със закуска. Лесно се приготвя и се бори както с болката, така и с възпалението, като същевременно подхранва сухожилията и връзките в коленете.

Оставете водата да заври, след което веднага добавете овесените ядки. Разбъркайте внимателно и оставете да заври. Добавете сок от ананас, портокалов сок, мед, канела, бадеми и овес към блендера.

Пасирайте всички съставки, докато получите фина и хомогенна смес. Ако добавите кубче или две лед, ще бъде още по-вкусно.

3. Лек с лимон и коприва

Какво ти е необходимо?

Как се приготвя?

Тази рецепта е много лесна за приготвяне. Можете да консумирате това лечение три пъти седмично. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите литър чай за пиене през целия ден.

Копривата е богата на силикон, магнезий, калий и хлорофил, тези вещества са отлични за укрепване на вашите сухожилия и връзки. Не можете да пропуснете това просто средство за защита!

Оставете един литър вода да заври. Добавете коприва (няма значение дали е прясна или изсушена). Оставете течността да се влива в продължение на 15 минути.

Прецедете чая в бутилка (чаша). Покрийте бутилката и я оставете да престои един час. След този интервал можете да изпиете първата чаша чай със стайна температура, след което да я загреете отново. Добавете няколко капки лимонов сок и две супени лъжици мед.

Има силен аромат, но медът му придава по-добър вкус. Не забравяйте да пиете този чай три пъти седмично, за да имате по-здрави колене.