Колективна работна среща за управление на наднорменото тегло при възрастни в Hericourt - FeMaSCo-BFC

Приоритетно хората с наднормено тегло/затлъстяване с MSP (8 до 10 души).

работна

Етапи на проекта:

Описание

Създаване на 6 групови сесии 1h30, водени от учител по APA и диетолог.

Комуникация

Изпълнение

Съдържание на сесиите

Сесия 1:

Представяне на членовете на групата/техните очаквания;

Възприемане на тялото/баланса;

Внимателен хранителен опит.

Сесия 2:

Мотивации за отслабване и различните средства за измерване за постигане на лични цели;

Работа в евтония върху наземно закотвяне - осъзнаване на микродвижението, минимално ангажиране на мускулите.

Сесия 3:

Коремно дишане/Идея за отнемане на време;

Домашна дегустация на кефир (безалкохолна напитка от естествени ферманти).

Сесия 4:

Опит около сетивата и дегустация;

Интересен инструмент за по-бавно хранене.

Сесия 5:

Обратна връзка за индивидуален опит;

Заобиколете усещанията за храна;

Самочувствие/сила на всеки човек/връщане към себе си;

Подготовка на последната сесия (кой какво носи, за да приготви бюфет).

Сесия 6:

Всеки представя избраната си храна и я поставя на бюфет;

Всеки композира чинията си според глада и желанията си;