Коледно гладуване Как да отслабнем здравословно и без усилия, за мечтания силует на Празниците -
През зимата неизменно наддаваме на тегло и обвиняваме, както обикновено, традиционните празнични храни, богати на сол и калории, но също и на липсата на физическа активност.
До празниците обаче можете да отслабнете много лесно, с гладно меню, ако вземете предвид следните съвети:
Лютите чушки съдържат капсаицин, вещество, полезно за организма, което ускорява изгарянето. Така че, ако нямате проблеми с храносмилането, сприятелявайте се с люти чушки и ще бъдете в най-добра форма.
Шепа овес със соево или бадемово мляко е идеалният източник на хранителни вещества и фитохимикали, които ви дават необходимата енергия в началото на деня. Освен това по-дълго ще се чувствате сити.
Само защото е зима, не е нужно да намалявате консумацията на вода. Водата е също толкова важна през студения сезон, защото тялото се нуждае от нея, за да повиши телесната си температура. Ако не можете да пиете твърде много вода, също толкова добре изберете да пиете неподсладени билкови чайове.
Портокалите имат висок потенциал за изгаряне на мазнини поради високото съдържание на витамин С. Тези цитрусови плодове съдържат целулоза и фибри, които се нуждаят от възможно най-много енергия за храносмилането. По този начин калориите се изгарят и количеството мазнини в тялото се намалява. Лимоните или липите имат същия прекрасен ефект.
Няма ден без цвекло
Цвеклото е известно със своите лечебни свойства, помага за детоксикация, регулира кръвното налягане, укрепва имунитета и помага за детоксикация, като бързо елиминира вредните вещества, съхранявани в тялото, както и излишните килограми. Можете да го ядете варено, печено, в салати или под формата на сок.
В Великия пост нищо не е по-здравословно от супа или зеленчукова супа. Опитайте се да слагате възможно най-малко сол.