Коледни съвети за здравословно хранене Здравословно хранене - Празничен портал за медицински и бит InforMed,

По време на празниците сме склонни да надминаваме себе си, като виждаме многото фини стени. Ако обаче се консумират умерено, унгарски, подходящи храни могат да бъдат включени в здравословната диета - тъй като няма забранени храни или храни, а само количества, които трябва да се избягват.

Пет полезни съвета на Националната асоциация на унгарските диетолози могат да ни помогнат срещу коледните излишни килограми.

празничен

Първо, яжте бавно, дъвчете добре всяка хапка! Все още се препоръчват ястия пет пъти на ден, но ако ядем кубче шоколад или коледни бонбони, това също е хранене! Обърнете внимание на дозите и количествата!

Не забравяйте да ядете редовно зеленчуци и плодове, за предпочитане всяко хранене трябва да съдържа зеленчуци или плодове! Движете се на чист въздух всеки ден, това може да се състои от до половин час по-интензивни разходки, целта не е да се усвояват тежките коледни хапки пред телевизора! Нека също да ядем риба като част от празничното меню!