Коледни диетични гарнитури и салати
Гарнитури и салати
Как да направим нискомаслена и нисковъглехидратна гарнитура и салата за коледното основно меню? Ето няколко съвета!
Създадено: 17 декември 2015 12:52
Променено на 15 декември 2018 г. 11:03
Диета и по Коледа!
НА салати той се възприема като „обичай“ по два начина: или на основата на майонеза, или на зеленчукова основа, но включва доста количество сирене или шунка до него. Въпреки че тези салати се считат за здравословни, те всъщност са изключително калорични и мазнини. Ето защо, на коледната празнична трапеза, те могат да се разглеждат не само като аксесоар, но и почти независим улов, въпреки това често ги ядем заедно с пържени меса, картофи и др. Така че си струва да преосмислите малко салатите и да изпробвате вълнуващи комбинации от плодове и зеленчуци.
Пълнено зеле: гответе до здравословно състояние!
Ако променим малко рецептите, менюто за Коледа също няма да бъде угоено. Нека да видим как можете да имате по-ниско съдържание на мазнини с пълнено зеле. Щракнете!
Много приятни са например ябълките, целината и орехите; грозде, круши и рукола; салата от нар, портокал и гълъби; моркови, праз и сладки картофи. The превръзки и спадове основа се заменя с гръцко кисело мляко. Вкусът му е по-малко кисел и по-кремообразен от традиционното кисело мляко, но има много по-ниско съдържание на калории от заквасената сметана.
НА вместо мазна майонеза използвайте дресинг с лимоново зехтин. Сокан не харесват вкуса на зехтина, те трябва да опитат кокосово, кайсиево или бадемово масло - те съдържат дори повече хранителни вещества от зехтина.