Коледна публикация - откъде да започнем Женски портал
Какво е православен пост?
Православният пост е временно отхвърляне на лека храна (храна от животински произход), която включва всички видове месо, мляко и млечни продукти, яйца, риба, морски дарове. Вместо това празното място на масата се заема от:
- всички видове зърнени култури
- растителни масла
- зеленчуци
- плодове и сушени плодове
- ядки
- пчелен мед
В допълнение към изгонването на всичко, което е скромно от менюто му, всеки гладуващ трябва да намали наполовина консумираното количество храна, напълно да се откаже от стимулиращите напитки (кафе, силен чай, алкохол). Постите обаче не са само ограничения в храната, но и духовен подвиг. Отказът от лека храна сам по себе си не означава нищо, защото аскетизмът е интегрално понятие, което включва духовно въздържание. Това означава, че по време на пост човек трябва съзнателно да се откаже от безделието, лошите навици, плътските удоволствия и греховните мисли. Тоест, когато решавате да постите, бъдете подготвени както за сексуално въздържание, така и за отказ от забавление. През този период е важно да се настроите на позитивното, да правите добро, да прощавате на нарушителите си, да се покаете за греховете и да прогоните лошите мисли и изкушения.
Как да се подготвим за гладуване?
Много хора вярват, че гладуването е просто: те изхвърлиха всички забранени храни от хладилника и забравиха за тях до Коледа. Но трикът е, че рязката промяна в диетата може да бъде придружена от дискомфорт в червата, слабост в тялото, метеоризъм и световъртеж. Ето защо, преди началото на Коледния пост, си струва да посетите гастроентеролог, който ще оцени състоянието на храносмилателната ви система и ще ви каже дали е в състояние да се справи с количеството растителни фибри, които влизат в тялото с цели зърнени храни, зеленчуци и плодове. Всъщност при някои заболявания на стомашно-чревния тракт грубите фибри могат да провокират обостряне на болестта. В такива случаи лекарят може да ви посъветва да коригирате постното меню - вместо сурови зеленчуци и плодове, използвайте задушени, варени или печени (под въздействието на високи температури растителните влакна стават по-деликатни и не дразнят червата и стомашната лигавица ).