Коледен стрес добър; оцелеят - аптека върба
Още през септември навсякъде можете да намерите коледни украси и бисквитки. Но въпреки дългото време за изпълнение, празниците винаги са изненада. Изведнъж едва ли има време, но има още много да се направи. Това бързо се превръща в стресиращ сценарий: подаръците трябва да се купуват в последния момент, но градските центрове и търговските центрове вече са препълнени с колеги страдащи. Има още много неща за приготвяне у дома, може да имате гости през празниците или да сте поканени сами, но бихте искали да донесете нещо със себе си. Често не получавате всичко, което е в списъка за пазаруване и трябва да се хвърлите отново в сбиването в навечерието на Коледа, докато у дома трескавата подготовка вече е избухнала в последния момент.
Има много фактори, които правят коледния сезон, който всъщност трябва да бъде толкова спокоен и съзерцателен, да се изражда в стрес. Фактът, че по това време в много семейства възникват и спорове, всъщност не е толкова изненадващ.
Това се дължи и на очакванията, които всеки човек има за Коледа. Коригирането им вече може да намали нивата на стрес. Тези, които очакват спокойно време по Коледа, когато семейството се събира, където всички се разбират и има зимна идилия, за съжаление често ще бъдат разочаровани. Тук може да ви помогне малко да оставите празниците да ви наближат, без да имате твърде много представа как трябва да изглеждат. С това можете да се изправите пред коледния сезон много по-спокойно.
Много прост трик, за да се справите с коледния стрес възможно най-добре е последователно да поставяте всички поръчки в списъка за пазаруване възможно най-рано. Най-добре е да получавате подаръци възможно най-рано. Планирането какво да ядете през празниците няколко седмици преди Коледа също може да бъде полезно. Така че можете да получите всички неща, от които се нуждаете, стъпка по стъпка, все още имате буфер за време и в последния момент става въпрос само за храна, която трябва да купите прясна. Ястията, които могат да се приготвят добре, често създават ценно време. От друга страна, перфекционизмът или смелите експерименти могат да увеличат натиска и да дръпнат нервите.
Планирането също помага при стрес в крайния срок преди Коледа. Когато предстоят коледни партита на работното място, в училище и в детската градина, приятели провеждат адвентна среща и семейството ги кани да пекат бисквитки заедно, през декември бързо бързате от една среща на друга и вече сте без енергия преди празниците.
Единственото, което помага тук, е реалистична оценка на това, което е наистина осъществимо и какво работи, включително възможните срокове за подготовка и кое не. Вероятно бихте искали да присъствате навсякъде и също така да искате да поемате задачи, но ако това означава, че нервите ви са на ръба преди Коледа, по-добре забавете тук.
Това важи и за стреса от срещите по самите празници.Ако има много посещения по графика, можете да помислите дали не трябва да отлагате част за времето преди или след празниците, за да стане по-спокойно за всички участващи.
Ако вече сте в движение, щедрите времеви буфери са полезни. Предоставянето на повече време за завършване и потегляне понижава налягането и гарантира, че можете да поемете дълбоко въздух между тях.
Така че доброто планиране и подготовка могат да спестят много стрес. Полезно е също така съзнателно да планирате часове за релаксация. Това може да бъде само няколко минути тук-там, но може и цял ден. Ако типичният коледен стрес настъпи въпреки цялата подготовка, напълно е добре да отделите време за изключване и релакс. Позволено е всичко, което е забавно и релаксиращо. Независимо дали използвате свободното време, за да се занимавате с хоби, да прекарате уелнес ден в собствената си баня или просто да не правите нищо в продължение на няколко часа - всичко това понижава нивото на стрес и помага да презаредите батериите си.