Коледен маратон - SmartFit
Коледен маратон
8 декември 2015 г.
Очаквайте скоро до средата на декември, има такива, които вече са закупили всички подаръци за тазгодишния празник, прокрастинаторите бавно започват да усещат нарастващото настроение на Коледа ... а късните купувачи може дори да не мислят, че скоро ще им свърши времето за купувайте подаръци е.
В много случаи обаче това, което се случва, е, че човек вече няма представа какво може да изненада най-близките му най-много. Пуловер, поло риза и т.н.? Забавни подаръци, но радостта трае само 1-2 дни. Мислете по различен начин!
Човешкото тяло е много, много силна и сложна система, но за разлика от нашата кожа, нашите мускули и стави не се регенерират непрекъснато след 1-1 нараняване, така че те се нуждаят от постоянна поддръжка.
Понякога може да звучи странно, когато някой каже, че ще тренира в 6 сутринта и е годен за това през целия ден. Лошо е да мислим за ставане по-рано, но ако прекараме 1 час от сутрешния си сън за спорт, това наистина ни връща целия ден. "Но дори вечерните спортове могат да ви освежат след изморителен ден." Въпросът е, че ние не сме състезателни спортисти, така че не е необходимо ежедневието да прекарва 3 часа в тренировка на всеки 2 дни. По-скоро за по-кратки периоди, но редовно, което е доказано, че в дългосрочен план има подобряващ здравето ефект!