Коледа на гладно по-малко соя и заменете месото с гъби

Добра възможност за детоксикация, гладуването е добре дошло по всяко време на годината, казват експертите. Но има няколко забележки, които трябва да имате предвид. Не трябва да гладуваме до изчерпване, трябва да внимаваме как съчетаваме храната, разнообразяваме менюто и не се отдаваме на лакомствата на коледната трапеза, след като забраните за храна бъдат премахнати, информира www.csid.ro.

коледа

Коледен пост: по-малко соя и заменете месото с гъби (Изображение: Mediafax Foto)

Тъй като повечето от нас са склонни да приемат предимно въглехидратна диета (богата на картофи, хляб, ориз, тестени изделия и др.), Която надвишава дневните нужди, съществува риск от напълняване през този период. В тази връзка трябва да се съсредоточим върху зеленчуци, сурови или варени, и плодове, в ущърб на брашна или сладкиши.