Коланът след раждането е истинска помощ или просто тенденция
Коланът след раждането ви помага да възвърнете фигурата си по-бързо или това е просто маркетингов трик?
Можете да ги намерите под името коремчета или колани след раждането, а техните производители ви обещават морето със сол. Но наистина работи?
Не знам какво търсих в интернет тези дни, откакто Facebook започна да ми показва промоции и реклами на постнатални колани. Искам да кажа, признавам, че нямам (досега) плосък корем, но толкова ли е лошо?! Защото съм сигурен, сигурен съм, че не съм ходил на нито един сайт, търсейки нещо подобно. Поне преди, защото сега ме обзе любопитството и започнах да търся информация за чудото, популяризирано под името корем, съответно постнатален коремен колан. Исках да видя какво казват другите майки за връзката на корема след раждането, ако има изследвания в това отношение и какво мислят лекарите. С други думи, вижте какво съм пропуснал, като не съм носел постнатален коремен колан.
Постнатален колан: достатъчно истории, почти няма проучвания
Повечето информация за коремите, как работят или колко полезни са след раждането, можете да намерите на уебсайтовете на продавачите и форумите на майките. Въпреки че има много истории за тях, няма много научни изследвания за тяхната ефективност. И от това, което бързо попитах наляво и надясно, лекарите дори не знаят какво точно да кажат за тях. Повечето нито са против тях, нито ги смятат за задължителни след раждането. По някакъв начин зависи от вас, нова майка, да вземете това решение. Така че ето какво трябва да знаете за коремите.
Древна практика
Раждането на корема след раждането е стара практика, срещана в много култури, особено в Япония, Близкия изток и Южна Америка. Основната му цел е да помогне на тялото да се възстанови след раждането и да поддържа мускулите и вътрешните органи в коремната област, да се върне към формата си преди бременността.
В допълнение към физическите ефекти, обвързването на корема се счита и за ритуал за затваряне. След като бременността е напълнила тялото на майката и след това се отвори, за да даде живот, свиването на корема се разглежда като церемония по „затваряне“ на тялото.
Някои акушерки и двойки препоръчват връзване на корема дори след загуба на бременност, като вид „прегръдка“, която дава на майката комфорт и емоционална подкрепа, освен физическа. Просто от това, което видях, акушерките всъщност не препоръчват модерни версии на постнатални коремни колани, а традиционна малайзийска практика на обвързване на корема, наречена Bengkung. Това включва използването на дълга лента от материал, подобна на бебешката обвивка, която се формова върху тялото на майката чрез сложни възли.
От моя гледна точка фактът, че връзването на корема е древна практика, може да подскаже, че все пак е полезно за нещо. От друга страна, има много древни навици, свързани с бременността и раждането, за които е доказано, че са вредни за майката или детето.
Какво обещава да направи постнаталния колан
В западните страни носенето на корема след раждането, за да се върне възможно най-скоро към фигурата преди бременността, е популяризирано от известни личности като Джесика Алба, Кортни Кардашиян, Мини шофьор, Анджелина Джоли или Гуен Стефани.
На пазара има няколко вида коремни коланчета след раждането от различни производители. По-тънък или по-дебел, по-синтетичен или от 100% памук, регулируем по размер или фиксиран.
Въпреки разликите между тях, всички те обещават да направят същото. За да се върнете към формата преди бременността и да изравните корема след раждането за много кратко време. С други думи, коремите биха помогнали за намаляване на обиколката на талията, възстановяване на тонуса на коремните мускули и ускоряване на изгарянето на мазнините. И това само за един или два месеца, твърдят производителите, при условие че се носят 10-18 часа на ден или дори 24 часа в денонощието, ако е възможно.
Положителни преживявания
И много майки казват, че са имали невероятни резултати, носейки такъв колан след раждането. Че са успели да се отърват от висящия корем, без да прибягват до упражнения или да ограничат диетата си. Че за 3-4 седмици, през които носеха колана почти нон-стоп, те се върнаха в плоския корем преди бременността.
Освен това, казват те, брекетите имат предимството да осигуряват подкрепа на гръбначния стълб, така че майката има много подобрена стойка и се отървава от болки в гърба. Особено в случай на цезарово сечение, носенето на корем дава на майката много повече свобода на движение, като се има предвид, че след такава операция е болезнено да кихате или да се смеете, да не говорим за разхождането на бебето ръце.
Едно проучване
Както казах, въпреки ентусиазма на майките, феноменът обвързване на корема не изглежда да представлява интерес за изследователите. Открих само едно проучване, публикувано през 2013 г., относно ефектите от носенето на постнатален коремен колан в сравнение с извършването на постоянни упражнения за корема след раждането.
И заключението от изследването е, че наистина носенето на корема е помогнало на майките да се отърват от сантиметри от корема. Но не толкова, колкото упражненията.
По този начин, в случая на жени, които са следвали програма за упражнения за корем от втория ден след раждането, в продължение на 6 седмици, е имало много по-изразено тонизиране на коремните мускули и намаляване на обиколката на талията, в сравнение с групата майки, които носеше постнатален колан през 6-те седмици.
Също така, случаите на коремна диастаза (distasis recti - отделяне на десните коремни мускули) се подобриха значително, особено в случая на майки, които се занимаваха със спорт, и по-малко в случая на тези, които носеха постнатални колани. Това е въпреки факта, че повечето производители предполагат, че духалото решава проблема с коремната диастаза.
Коремната диастаза е често срещано състояние в лавата и възниква, когато вертикалните коремни мускули остават разделени дори след раждането, след като по време на бременността те се удължават, изтъняват и премахват, за да се освободи място за плода.
Мнения срещу
И ако продължаваме да говорим за мускулите и коремната диастаза, знайте, че не всички са доволни от постнаталните коремни колани. Например, много физиотерапевти изтъкват, че когато майката носи корем, коремните мускули всъщност се оставят да "мързелуват", защото коланът поема голяма част от опората, която обикновено се осигурява от мускулите. И това означава, че в дългосрочен план връзването на корема носи повече недостатъци, отколкото предимства.
Друг проблем, който може да възникне, когато коремът е прекалено стегнат, е инконтиненция на урината поради натиск върху тазовото дъно.
Други аргументи срещу бургери (призовани от майки този път) са, че много от тях са неудобни, дори невъзможно да се носят над 10 часа на ден.
алтернатива
Ако идеята да носите корем над 10 часа на ден в продължение на много седмици ви плаши, но не ви харесва фактът, че след раждането ще останете с корем, знайте, че нещата имат друго решение. По-естествено. Става въпрос за кърменето, съответно за маточните контракции, причинени от смученето на бебето. Те често са достатъчни, за да може матката да се върне към размера си преди бременността, а коремът ви да изглежда като в началото. Контактът кожа до кожа с новороденото също помага, тъй като освобождава окситоцин, който причинява контракции на матката.
В заключение все още не съм разбрал дали коремът ми сега би бил по-плосък, ако носех пъпа. Но сигурно все пак бих опитала втора бременност. На принципа, че не вреди, може дори да е полезно. Но задължително в комбинация с програма за упражнения, разработена от специалист.
А дотогава ми е любопитно какъв е вашият опит с постнаталните коремни колани. Какви резултати имаха?