Коланите за отслабване сериозно засягат здравето • Здравейте Яш •
@ За съжаление на пазара се появяват все повече чудесни диети, които вместо да лекуват или подобряват заболявания, като затлъстяването, често ги влошават @ Драстична диета, много нискокалорична, лишава организма от хранителни вещества, и двете на макро-хранителни вещества (въглехидрати, липиди и протеини), но особено на микро-хранителни вещества (витамини и минерали) @ Това е особено вредно за човешкото тяло, както в краткосрочен план, когато се установи значително състояние на астения, както и особено в дългосрочен план, когато обикновено се случва възстановяването на килограмите, загубени по време на диетата, но дефицитът на витамини и минерали продължава
Топлият сезон вече започна и всеки се интересува от това какво може да направи, за да изглежда по-добре. Това е донякъде нормално; проблемът започва, когато изберете диети небалансиран, последван без лекарско наблюдение. За съжаление на пазара се появяват все повече чудодейни диети, които вместо да лекуват или облекчават заболявания, като затлъстяването, често ги влошават. Сигурно се чудите как диетата може да влоши затлъстяването. Е, вярно е! Драстична диета, много калории, лишава тялото от хранителни вещества, така че макро - хранителни вещества (въглехидрати, липиди и протеини), но особено микро-хранителни вещества (витамини и минерали). Това е особено вредно за човешкото тяло, както в краткосрочен план, когато се установи състояние на значителна астения, така и особено в дългосрочен план, когато обикновено има възстановяване на загубените килограми по време на диетата, но недостигът на витамини и минералът продължава.
Как можем да разпознаем такава опасна за здравето диета?
На първо място, такъв режим обещава изключителни резултати, получени за много кратко време и стабилни във времето (евентуално дори промяна на такъв сложен и генетично обусловен феномен - като човешкия метаболизъм). Позволява консумацията на голямо количество, безплатно, но от една храна, но в същото време напълно изключва един от основните хранителни компоненти (например без мазнини, без захари, без протеини, без плодове и т.н.).
Какви са опасностите за хората, които спазват такива диети?
Абсолютно шокиращият е фактът, че тези, които доброволно обявяват гладна стачка, все още консумират минимум 100 g въглехидрати, а активна жена, която трябва да ходи на работа, за да се грижи за къщата, вероятно също е майка, иска да спазва диета, от която да изключи почти напълно всички източници на въглехидрати. Има хора, които се заблуждават и опитват това, разбира се без реални шансове за дългосрочен успех. По-трагичното е фактът, че тези хора не разбират, че проблемът, за който не са успели да спазят режима докрай, не е при тях, а най-вече при създалите тези небалансирани режими.
Каква е обаче тайната на успеха?
Тайната е изключително лесна за разкриване, но малко по-трудна за изпълнение. За да отслабне човек и да запази дългосрочен резултат, той трябва напълно да промени начина си на живот. Първо, трябва да спрете да спазвате всякакви диети, които са все по-небалансирани, и да изберете балансирана диета, богата на микро-хранителни вещества и адаптирана към хранителните нужди. Най-добре е първо да се консултирате с лекар, за да направите цялостна оценка на вашето здраве и да определите дали човек може да следва програма за отслабване. Препоръчително е да се спазва балансирана диета, която не изключва нито един диетичен принцип, но най-важното е диетата да е персонализирана. Както не си приличат двама души, така и двете диети за отслабване не си приличат. Всеки пациент има свои особености (както по отношение на личната патологична история, така и наследствени - обезпечения, но също така и различни хранителни предпочитания), които трябва да се вземат предвид при разработването на персонализирана диета.
Както казах, тайната е в баланса и всеки от нас е длъжен да намери това състояние на хармония във всеки аспект от живота си, да може да се възползва от доброто здравословно състояние и да се наслаждава на всичко около нас.