Колани за отслабване, най-краткият път до; затлъстяване; изискан
Може би вече съм те шокирал, но със сигурност събудих любопитството ти. Да, ние, невежите, не го казваме, казва един от най-утвърдените гласове в областта на храненето. Професор Георге Менчиникопски, доктор на науките, изследовател, биолог и химик с репутация вдига алармен сигнал и демонтира, парче по парче, мита за диетата.
,Не съм съгласен с тези ограничителни диети, които не правят нищо, но причиняват сериозни дисбаланси в организма. Лишен от основни хранителни вещества, тялото ще изисква своето право и така ние успяваме да свалим 10 килограма, след което ще върнем 20. След като основният метаболизъм се забави, ще забележим, че въпреки че ядем малко, ще продължим да наддаваме. В нещастен контекст това е кратък и безопасен път към затлъстяването, обяснява Менци.
За да можем всички да разберем, най-здравословният принцип, на който да разчитате, когато искате да отслабнете, е отговорното хранене. Какво означава това? Откажете се от всичко, което се обработва, забравете за класическото хапане между храненията, не пропускайте основните хранения за деня и яжте по малко от всичко.
Суперхрани, просто легенда
Капанът, в който успяваме да попаднем много пъти, е, че има магическа храна, суперхрана, която трябва да консумираме сутрин, обед и вечер, в неизмерими количества и, пух, се отърваваме от всички неприятности. Е, професор Менчиникопски ни връща на Земята. Нещо повече, тя ни казва с предмет и предикат, че няма „храна“ и че суперхрана всъщност е разнообразна и балансирана диета. Всичко, което се консумира в излишък, било то най-хранителното и здравословно нещо на света, ще ни разболее.
Например риба. Той е здравословен, лек и в комбинация със салата с високо съдържание на фибри е идеално ястие за всеки. Но внимавайте, това не означава, че трябва да ядем риба със салата през целия ден. „Ние сме генетично програмирани да бъдем всеядни. Освен сьомга и салата, тялото се нуждае и от въглехидрати, мазнини и захар, предупреждава д-р Менци.
Как да отслабнете след раждане
Жените обикновено се страхуват от наднорменото тегло по време на бременност. И изкушението от диети, които обещават морска сол, е огромно. Но важен елемент е малко известен и изобщо не се популяризира. Че една охлюв отслабва най-лесно чрез кърмене., Помислете, че във всеки милилитър кърма са вашите калории, кърменето е прекрасно, полезно е както за бебето, така и за майката. Ограничителната диета причинява разочарование. Защо да не изпитвате желание? Позволена ви е торта, ако ви се иска, но това не бива да ви се превръща в навик. Не се разочаровайте, хора, защото разочарованието причинява стрес. И какво прави стресът? пълничък.
Спи през нощта и яж през деня!
Кой не е имал желание да отвори хладилника посред нощ поне веднъж в живота си? И какво яде мъжът най-често в тези моменти? Шоколад, торта и т.н. ... Е, нещо по-лошо за баланса на тялото дори не е възможно. Комбинацията е взривоопасна.
И Менци също ни казва защо: защото през нощта тази невероятна машина, която е човешкото тяло, влиза в режим на възстановяване. Мелатонинът се секретира само когато се стъмни, така че трябва да спим през нощта. Вътрешните органи се „възстановяват“, черният дроб например се регенерира по време на сън, който трябва да започне между 22 ч. И да продължи до 6 ч. Сутринта. възрастните не са само легенди. Но може да ни стресира, казва ни Mencinicopschi.
Така че най-добре е да се храните през деня и да спите през нощта.
Други заглавия:
Наричан още пчелен хляб, пасището е един от най-ценните пчелни продукти, както за ...
Овен Получавате съвет, който в момента изглежда блокира развитието на някои проекти ...
Преди две години всички бяха шокирани да разберат, че непостоянният, енергичен ...